LA ADULTEZ TARDÍA
Type in the name of the book you have read.
TEORÍA DEL ENVEJECIMIENTO BIOLÓGICO
Type the main events of the book, classifying them in: events from the beginning, events from the middle, and events from the end of the book.
Describe the story visually. Add a representative picture for each of them.
TEORIAS DE TASA VARIABLE
Teoría de los radicales libres
El daño acumulado por los radicales del oxígeno hacen que deje de funcionar las células y los órganos.
Teoría del desgaste
Type the main events from the middle.
Add a representative picture for each of them.
Las partes vitales de las células se desgastan.
TEORIAS DE LA PROGRAMACIÓN GÉNETICA
Teoría de la senectud programada
El envejecimiento es el resultado de la conexión y desconexión en consecuencia de ciertos genes.
Teoría evolutiva
Type the main events from the beginning.
Add a representative picture for each of them.
El envejecimiento es un rasgo evolucionado.
SUEÑO
In contrast to the main idea, the theme is the message, lesson or moral of the book.
Some tips to find out the theme of the book easier:
- Try to find it while you are reading. It may be stated or implied.
- Think about how the characters reacted to obstacles.
- Think about the important decisions that the characters made.
- Think about the characters growing or changing throughout the book.
Los adultos mayores suelen dormir y soñar menos que antes. Sus horas de sueño profundo son más restringidas y pueden despertarse con mayor facilidad por problemas físicos o exposición a la luz (Czeisler et al., 1999).
Tanto la falta de sueño como el exceso se asocian con un mayor riesgo de mortalidad (Gangswisch, 2008).
SEXO
En las mujeres, la congestión mamaria y otras señales de excitación sexual son menos intensas que antes y pueden experimentar problemas de lubricación.
A los hombres por lo general les lleva más tiempo desarrollar una erección y eyacular.
Take notes while you read the book. Write here your favorite quotes from the book.
FUERZA, RESISTENCIA Y EQUILIBRIO
Take notes while you read the book. Type here the resources, books, or websites that the author mentioned and you want to check out later.
La resistencia disminuye con la edad, en especial entre las mujeres.
La disminución de fuerza puede ser el resultado combinado del envejecimiento natural, la disminución de actividad y la enfermedad (Barry y Carson, 2004).
ESTADO DE SALUD FÍSICA Y MENTAL
Who is the author of the book? Type in his/her name.
Los adultos mayores son menos proclives a exhibir estados de ánimo negativos y más propensos a mostrar estados de ánimo positivos.
Ellos usan un vasto depósito de conocimiento para compensar las situaciones difíciles que se presentan.
El ácido fólico y la vitamina D pueden tener un efecto facilitador en procesos cognoscitivos como la memoria, la velocidad del procesamiento y la velocidad sensoriomotriz (Durga et al., 2007).
Enfermedades como la diabetes y la hipertensión, pueden dar lugar a deterioros cognoscitivos en un momento más temprano y a una muerte prematura.
INTELIGENCIA Y HABILIDADES DE PROCESAMIENTO
Una capacidad que tiende hacerse más lenta con la edad es la facilidad de cambiar la atención de una tarea o función a otra (Bucur y Madden, 2010).
Este hallazgo puede explicar por qué a muchos adultos mayores les resulta difícil manejar una actividad que requiere cambios rápidos de atención.
La velocidad de procesamiento, una de las primeras en deteriorarse, se relaciona con el estado de salud, el equilibrio, el modo de andar y el desempeño de actividades cotidianas.
Buscar un número telefónico y/o contar el cambio recibido.
ÚSELO O PIÉRDALO
Dinámica ilustrada en el Estudio Longitudinal de Seattle de la inteligencia adulta, sugiere que si no desafiamos de manera consistente nuestros músculos, estos se atrofiarán y nuestro cuerpo se debilitará.
Los adultos mayores tienen repertorios de estrategias más amplias y variadas para aplicar a situaciones interpersonales diversas que los adultos más jóvenes y en comparación con éstos, es más probable que elijan una estrategia altamente eficaz.
The main idea is what the book is mostly about.
Some tips to find out the main idea of a book easier:
- Read the title.
- Look for the text features.
- Figure out if you are reading a fiction or a non fiction book.
- Think about some examples that support this idea.
CAMBIOS FÍSICOS
Type the names of the book characters. Start with the main character.
Draw arrows to represent the relationship between them and if it is possible write on them what they represent for each other (if they are relatives, friends, lovers, enemies etc.)
Resultan evidentes para un observador casual
LA CAPACIDAD DE RESERVA
Capacidad de apoyo que ayuda a los sistemas del cuerpo a funcionar hasta el límite extremo de estrés.
En la adultez tardía suelen caer los niveles de reserva con lo cual no logran responder a exigencias físicas.
El ritmo cardiaco suele hacerse más lento e irregular
La composición química de los huesos cambia lo que crea mayor riesgo de fracturas
Reducción de masa muscular
El vello corporal comienza a escasear
Piel envejecida
What are the characteristics that best describe the character? Type them here.
MEMORIA
La memoria como otras capacidades cognoscitivas, el funcionamiento de las personas mayores disminuye con lentitud y varia de manera considerable.
Se estima que uno de cada cinco adultos mayores de 70 años presenta cierto grado de deterioro de la memoria fuera de la demencia (Plasman et al., 2008).
ENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO
What is the reason why the author wrote the book?
La pérdida de la función ejecutiva de la corteza frontal puede disminuir la capacidad para inhibir pensamientos irrelevantes o no deseados.
De ahí que algunos adultos mayores hablan demasiado de cosas que no tienen que ver.
Los cerebros viejos pueden desarrollar nuevas células nerviosas a partir de células madre.
La amígdala, sede de las emociones, muestra menor respuesta a eventos negativos
Por ende los adultos mayores son más constructivos en la solución de conflictos.
A partir de los 55 años, empieza adelgazarse la capa de mielina la cual permite que los impulsos neuronales viajen con rápidez.
Se observan disminuciones graduales del volumen y peso del cerebro.
