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LA TIRANÍA DE LA FELICIDAD

Es una especie de dictadura en la que se nos obliga a estar siempre alegres bajo pena de marginación social

¿Son tan malas las emociones Negativas?

La tristezaa su vez también se manifiesta ante una frustración, un sentimiento de pérdida o indefensión. No hay mejor manera de prolongar la tristeza que intentando «no estar tristes».

¿Cómo gestionar las emociones «Negativas»?:

Aceptarla.

Acepta la emoción, no «luches contra ella» permítete sentirla y escúchala, pregúntate ¿qué me quiere decir este sentimiento?¿cuáles su finalidad? ¿qué me está contando?Acepta lo que te dice.

Reconocer la emoción

Hablar con nosotros mismos, Y actuar desde la templanza.

La rabia es una reacción ante una frustración, algo que nos daña o causa malestar: nos prepara al «ataque», y nos está avisando que nos sentimos frustrados o atacados.

El miedo busca protegernos de un posible daño, nos previene. Pero a veces, si este miedo perdura y toma excesivo peso y puede acabar por paralizarnos, bloquearnos.

Algunas cosas que nos pueden ayudar:

Escuchar a tus emociones por escrito

Practicar relajación, meditación y mindfuldness

Hacer deporte y cuidar nuestra salud física