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Marcha Atletica

Distancias Oficiales

Estas se aplican generalmente en una pista estandar

En competiciones regulares no deberá superar los 2.5km ni ser inferior a 1km.

En competiciones olímpicas, las pruebas superiores realizadas en circuitos deben superar los 2km, pero no sobrepasar los 2,5km.

Generalmente se caminan distancias de hasta 10.000m.

Reglas principales

7. La carreras se programarán para que empiecen y termine durante la luz del día.

6. La "Pit Lane" es una regla que consiste cuando un atleta recibe 3 tarjetas rojas. Deberá esperar por tiempo reglamentario como penalización.

5. Los jueces deben notificar a los atletas si su farma de correr incumple alguna normativa.

4. En las carreras que no haya competencia de calles individuales, la línea de salida debe ser curvada para que todos empiecen a la misma distancia de la prueba.

3. La pierna que avanza debe estar siempre recta.

2. No debe perderse el contacto visible con el suelo.

1. La pierna debe estar recta al hacer contacto con el suelo.

Fases Tecnicas

Estas Consisten en 5 fases que son:

5. Apoyo simple. Pierna libre de apoyo: Oscilación y ataque.

4. Doble apoyo. Pierna de apoyo: Ambas

3. Apoyo simple. Pierna de apoyo: Subfase de impulsión.

2. Apoyo simple. Pierna de apoyo: Subfase de sostén.

1. Apoyo simple. Pierna de apoyo: Subfase de tracción.

Objetivo

Se trata de intentar caminar o marchar lo mas rápido posible sin llegar a correr. El límite es la pérdida de contacto con el suelo que sea visible. Además, debe mantener a la persona en forma y mejorar su rendimiento.

¿Que es?

La marcha atlética es una disciplina del atletismo que fue incluída en el calendario olimpico en 1908 en la categoría masculina y en 1992 en la femenina. Consiste en ejecutar una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene que estar recta (no se puede doblar por la rodilla), desde el primer contacto con e suelo hasta que se halle en posición vertical.

Creado por:

Joan Amilcar Loza Treminio 11vo B