por Drucila suarez hace 5 años
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Meditacion con mandala
La meditación es una práctica que busca armonizar cuerpo y mente, proporcionando múltiples beneficios. Se ha demostrado clínicamente que puede reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, influyendo positivamente en las etapas del sueño, especialmente en la onda theta, que corresponde a una meditación profunda.
