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Natacion

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Beneficios

Es uno de los deportes más recomendados por los profesionales de la salud, siendo “el favorito” por los beneficios que nos aporta y oficiando de puente de acceso para obtener a una mejor calidad de vida.

Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar. *Estimula la circulación sanguínea. *Ayuda a mantener una presión arterial estable. *Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos. *Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. *Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones. *Mejora la postura corporal. *Desarrolla la flexibilidad. *Alivia tensiones. *Genera estados de ánimo positivos. * Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión. *Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico. *Mejora el desarrollo psicomotor. * Favorece la autoestima. * Es utilizado para rehabilitar lesiones.

“La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, que le permiten mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella”.

Debemos destacar que “de niños es más fácil incorporar técnicas”, pero de todas maneras nunca es tarde para aprender este deporte.

Normalmente, los principales obstáculos para aprender a nadar son el miedo al agua o al nerviosismo, que genera tensión muscular (barreras psicológicas muy frecuentes). A menudo se empieza a enseñar a niños de corta edad como medida de prevención de accidentes (que suelen producirse justamente por no saber nadar) y además, cada vez más colegios los incluyen en sus planes de estudio.

Se hizo popular en el siglo XIX, y es un evento importante de los Juegos Olímpicos de 1896 en Atenas. Se lo considera uno de los deportes más completos en cuanto a beneficios en la salud y físico.