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Proyecto de vida Es una estrategia y objetivo que tiene un individuo en su desarrollo planteando una condición temporal enfocada en el futuro.

A method for staying focused and mentally fresh!

AUTOCONFIANZA

If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!

SEGÚN MI CRITERIO. La autoconfianza es la confianza que uno tiene sobre si mismo para hacer o realizar algo, en fin es confiar en nosotros a la hora de realizar alguna cosa y que va a salir bien. En lo personal soy una persona que siempre confianza en si mismo que piensa que todas las cosas que hace les va a salir bien y con respecto a lo profesional confió mucho en mi, en mis conocimientos y capacidades que tengo.

Branden (2010) indica que la autoconfianza es el convencimiento de que uno es capaz de lograr un objetivo, realizar con éxito una tarea o elegir el enfoque adecuado para realizar un trabajo o resolver dificultades. Incluye mostrar confianza en las propias capacidades (por ejemplo, ante nuevas dificultades), decisiones y opiniones.

Bandura (1997) define la autoconfianza como las autoevaluaciones por parte del individuo sobre lo que se cree capaz de hacer.

AUTOCONOCIMIENTO

SEGÚN MI CRITERIO: El autoconocimiento es lo que uno mismo obtiene por si mismo, donde uno busca aprender por individual. En lo personal soy de las personas que siempre busca autoeducarse, aprender por si mismo, buscar cosas nuevas y tener nuevos conocimientos.

El autoconocimiento es la capacidad de responder a quien soy yo, el conocimiento que tenemos de nosotros mismos, es lo específico de la persona, la consecuencia de si mismo, nos identificamos y evaluamos, no es fácil tener un autoconcepto claro (Navarro,2009)

El autoconocimiento es la habilidad que tiene una persona para autoconocerse, descubrir sus puntos fuertes, sus cualidades, sus defectos y características propias (Peiro,2021)

AUTOCONTROL

Each 25 minute is one 'pomodoro', and it's a 25-minute focused work.
You can write the time of the start and progress on the task.

SEGÚN MI CIRTERIO: El autocontrol se trata de tener dominio sobre las cosas, poder controlarse antes situaciones incomodas o que no sean el agrado de nosotros. En lo personal soy una chica que tiene un buen autocontrol que antes situaciones que no les gusta suele quedarse callada, que sabe dominar su carácter y temperamento.

Según Bisquera (2000) el autocontrol implica que la persona se percate de las emociones que siente en el momento, y aprenda a canalizarlas para sentirse efectivo en las labores de su vida cotidiana.

García et al.(2010a), define el autocontrol, como la competencia que consiste en manejar los sentimientos adecuadamente, es decir, es una capacidad que se basa en la conciencia sobre sí mismo, en el control de los sentimientos de irritabilidad, ansiedad, melancolía, y también de las emociones positivas.

Goleman (1995) expuso el autocontrol como habilidad que tienen las personas para manejar sus reacciones emocionales, controlar sus impulsos, y recuperarse de los fracasos de la vida.

AUTOESTIMA

How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!

SEGÚN MI CRITERIO: El autoestima es lo que uno piensa sobre uno mismo, sobre su personalidad, físico, capacidad, etc, siento que aquí también influye la confianza que uno tiene así mismo para lograr tener un buen autoestima. En lo personal me considero una persona que tiene un autoestima un poco irregular, ya que muchas veces siento que tengo un autoestima bajo y otras veces muy alto.

El autoestima se puede definir como «la valoración positiva o negativa que el sujeto hace de su autoconcepto, valoración que se acompaña de sentimientos de valía personal y auto aceptación» (González,2009)

Choose the task you want to start it with!

El Autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio que hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras vidas (Navarro,2009)

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