Plantillas > Planificación y Organización >

Técnica de estudio Pomodoro

Técnica de estudio Pomodoro

Inventada por Francesco Cirillo a finales de los 80, la Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo. La técnica consiste en intervalos de 25 minutos con un fuerte enfoque en la tarea actual y breves descansos de 5 minutos entre cada uno.

Palabras clave: gestión del tiempo, técnica Pomodoro, uso personal, uso laboral

Técnica de estudio Pomodoro

Técnica de estudio Pomodoro

Esta plantilla con la técnica de estudio Pomodoro es una forma de estudiar y planificar para concentrarte en tus tareas durante 25 minutos, y luego hacer descansos de 5 minutos. Al hacer estos descansos, tu concentración mental mejorará y conseguirás hacer más cosas. Además de estudiar, también puedes aplicar esta técnica a tus tareas cotidianas.

Después de 4 ciclos de Pomodoro, se recomienda hacer una pausa más larga (15-30 minutos), en la que se puede dar un paseo, hacer ejercicio, comer, etc.

Manténgase concentrado y evite el exceso de trabajo con este eficaz método.

Técnica Pomodoro

Un método para mantener la concentración y la frescura mental.

Paso 4

Si ya has hecho 4 pomodoros, tómate un descanso más largo, de entre 15 y 30 minutos. En esta pausa puedes dar un paseo, comer algo, hacer un circuito corto de ejercicios, etc.
¡Planifica tus descansos con antelación!

Repetir 4 veces

Paso 3

Después de cada pomodoro, haga una pausa de 5 minutos. En estos 5 minutos, piensa en/haz cualquier cosa menos la tarea.
Puedes añadir tus ideas para las pausas 'relámpago': puede ser un estiramiento de 5 minutos, leer un artículo breve, etc.

Ideas
Pausa de 5 minutos

Paso 2

Cada 25 minutos es un 'pomodoro', y es un trabajo concentrado de 25 minutos.
Puedes anotar la hora de inicio y el progreso en la tarea.

Temporizador a 25 min
Progreso

Primer paso

¿Cuántos pomodoros puede necesitar? Planifique sus pomodoros y elija la tarea con la que desea empezar.

Elija una tarea

Elige la tarea con la que quieres empezar.

¡Planifique sus Pomodoros!

¿Cuántos Pomodoros puede necesitar?

¿Por qué utilizar una modelo de mapa mental Mindomo?

Los mapas mentales ayudan a realizar lluvias de ideas, establecer relaciones entre conceptos, organizar y generar ideas.

Sin embargo, las modelos de mapas mentales ofrecen una forma más fácil de empezar, ya que son estructuras que contienen información sobre un tema específico con instrucciones orientativas. En esencia, las modelos de mapas mentales garantizan la estructura que combina todos los elementos de un tema específico y sirven como punto de partida para su mapa mental personal. Son un recurso que proporciona una solución práctica para crear un mapa mental sobre un tema concreto, ya sea para los negocios o para la educación.

Mindomo le ofrece modelos de mapas mentales inteligentes que le permiten funcionar y pensar sin esfuerzo.

Una plantilla tiene varias funcionalidades:

Topics descriptivos

Topics con texto de fondo

Rama por defecto

Eliminar los datos de la modelo

Puede elegir entre una variedad de modelos de mapas mentales de las cuentas empresariales o educativas de Mindomo, o puede crear sus propias modelos de mapas mentales desde cero. Cualquier mapa mental puede transformarse en un mapa de plantilla de mapa mental añadiendo más notas orientativas a uno de sus topics.