CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

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CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforma un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implemento que se denominan estaciones.

Estaciones

Saltos continuo llevar la rodilla al pecho

Dorsales

Flexion y extension de rodillas

Flexión Y extencion de brazos

Efectos del circuito del entrenamiento

Medida de adaptación del aparato cardiovascular al tipo de trabajo

Fortalecimiento especialmente muscular

Mejora la respiración

Mejora las funciones musculares y respiratorias

Tipos de ejercicios

Ejercicios combinados

Ejercicios de piernas

Abdominales

Sentadillas

Caracteristicas

Los ejercicios

Se puede trabajar con poco espacio

Se realiza en forma de circuito

Respeta las diferencias individuales

Se puede graduar la clasificación en forma individual

Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma logica

Trabajar en mayor numero de alumnos