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Además de ser suaves y tiernos, los animales de peluche ayudan a los niños en su niñez. Y es que, muchas veces, los peluches acaban siendo el primer amigo del niño, y su relación puede basarse en un amor incondicional: un amor basado en la confianza y la honestidad. Esta primera amistad podría ayudarles a desarrollar un lenguaje, un vocabulario de gestos y palabras en el que los niños pueden trabajar sus afectos. Los peluches aceptan a los niños, y los niños, gracias a ello, pueden sentirse reconfortados cuando los juguetes aceptan cualquiera de sus emociones. Aunque hay muchos niños que no necesitan de estos peluches para dormir, la mayoría de niños suelen apoyarse en ellos para pasar de la etapa de bebés a convertirse en niños más independientes y autónomos. Y es que, mediante el uso de peluches o juguetes para dormir, los niños tienen una manera de sentirse seguros ante la ausencia de papá o mamá, que les acompañaba antes por la noche. Y es que, aunque creamos que a través del juego con peluches el niño será más débil, más propenso a ser tímido o inmaduro, lo cierto es que parece que esta práctica resulta muy positiva para que los niños expresen sus emociones y pensamientos.

Actividad física. Practicar ejercicio ayuda a liberar energía. En el caso de los niños, puede ser clave para que lleguen más cansados y tengan más predisposición para ir a la cama. Evitar distracciones. Para favorecer la relajación del niño, se recomienda evitar actividades que lo estimulen. Hablamos de la televisión, los dispositivos móviles y los videojuegos. Estas actividades tienden a alterar a los pequeños, algo que puede retrasar el sueño.

La cama, nunca un castigo. Muchos padres amenazan a sus hijos con enviarles a la cama si no se portan bien. Esto provoca que los pequeños relacionen la cama con un castigo, algo que puede complicar su rutina de descanso. La cama debe relacionarse con la relajación y el sueño y debe suponer una experiencia agradable y placentera para el pequeño.

Crear una rutina con el niño. Uno de los pasos básicos para tener un buen descanso es establecer una rutina de descanso, tanto para pequeños como adultos. Algunos hábitos que pueden formar parte de esta rutina son el baño, la cena y el cepillado de los dientes. Realizar esta rutina en familia ayudará a que el niño la adopte rápido. La clave está en establecer una misma hora para acostarse y levantarse.

Mantener un buen descanso es una necesidad básica del organismo en cualquier edad. No obstante, es cierto que los niños necesitan más horas de sueño, ya que es la base de su desarrollo tanto a nivel físico como psicológico. De hecho, se ha demostrado científicamente la relación entre sueño y crecimiento. La clave está en la somatropina, una hormona encargada del desarrollo de los tejidos y que se libera especialmente durante las horas de descanso.

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