¿ CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL?

Dedícale tiempo a la música y expresión corporal

busca nuevas tácticas para jugar de forma efectiva y ganar

aprecia lo que tienes alrededor y las cosas pequeñas

Regula tus horarios de comida

Toma pequeñas comidas saludables entre horas en vez de 3 grandes

Varía tu alimentación. Dieta mediterránea

Duerme 8 horas seguidas para una mejora del rendimiento

No vayas a la cama recién comido o enfadado

En vez de mirar el movil, dedica ese tiempo a la lectura

Mantén relaciones saludables

confianza y comprensión

empatía y saber escuchar los problemas de los demás

Mantén una rutina específica para evitar distracciones

organízate a través de una agenda o cuaderno

sé ordenado y limpio