Дневник

Что я хочу иметь по результатам

ЕЖЕДНЕВНО "Выгрузка" информации и освобождение головы

Анализ дня, поведения, рефлексия

Утро

Просмотр планов на день

Выгрузка оперативки, утренний настрой на день

Вечер

Поведение в течении дня

Где поступил верно

Где нужно было поступить иначе

Отслеживать уровень энергии в течении дня, анализировать, делать выводы

Эмоциональная рефлексия. Как и почему я реагировал и проявлял эмоции

На что я тратил время в течении дня, каких результатов от этих временных и энергетических вложений я добился

Как я себя чувствовал за день в целом. О чем думал и переживал, что тревожило, что радовало, что давало энергию и что ее отнимало

Тут я смогу больше понимать как мне нужно отдыхать и в целом добавит осознанности. Инсайты выносить во "второй мозг"

Подведение итогов дня

СТРАТЕГИЧЕСКОЕ Целеполагание и долгосрочное планирование

Персональный план, воронка развития, ИПР

Планы на жизнь в целом. 1 год, 5 лет, 10 лет

Цели на конкретную неделю

Цели на день

Практика релизационных намерений, повышение самодисциплины, увеличение продуктивности и осознанности

KPI Получение "сухой" информации по интересующим меня показателям + последующий анализ ее и ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ. Инсайты во второй мозг

r

для наибольшей эффективности нужно не только работать с чужими материалами, но и писать собственные заметки. Принципы работы с ними отражены в аббревиатуре CODE: Capture, Organize, Distill, Express — удержать информацию, организовать её, извлечь суть, выразить в новых действиях

Взять за основу таблицу клевер майнд

"Отчетность" и итоги по дню, неделе, месяцу + корректировки планов и "взгляд на жизнь сверху"

Планы

8 (16) сфер жизни

Отображение динамики изменений

Сохранение крутых воспоминаний

Дневник позитивных впечатлений, просмотр достижений. Как круто будет в будущем вспомнить какой-то день и как будто прожить его заново!