ADAPTACIÓN DE LOS SISTEMAS EN EL EJERCICIO
SISTEMA MUSCULOESQUELETICO
EL EJERCICIO FISICO
Modifica las dimensiones de un grupo o grupos de músculos aumentando su volumen
consecuencia de
LA HIPERTROFIA MUSCULAR
Aumento del nùmero de miofibrillas en el mùsculo y su tamaño.
LA HIPERPLASIA MUSCULAR
Aumento del numero de células y el volumen del tejido incrementando el numero de miofibrillas dentro de la célula.
SISTEMA CARDIORESPIRATORIO
ejercicio dinámico
CORAZON
- Mayor utilizacion de las grasas y del acido lactico
- Aumento del flujo sanguineo coronario entre 4 a 5 veces el valor del reposo
se producen
MODIFICACIONES DEL GASTO CARDIACO
G.C= Vol. sistolico X Frecuencia Cardiaca
Directamente proporcional al transporte de oxigeno, este aumenta de 10 a 20 veces mas que cuando esta en reposo
RESPUESTA A LA PRESIÓN ARTERIAL
Del gasto cardíaco y de la resistencia vascular periferica
LA SÍSTOLE
aumenta
LA DIASTOLE
disminuye
MODIFICACIONES DE LA FRECUENCIA CARDIACA
Numero de contracciones cardíacas por minuto
_Reposo= 60 L/min
_Deportistas de fondo= 40 L/min
_Personas sedentarias= 80 L/min
MODIFICACIONES DEL VOLUMEN SISTOLICO
Cantidad de sangre que expulsa el corazón en una contraccion.
_Personas sedentarias= 50- 70 ml
_Deportistas= 100- 120 ml
_Ejercicio moderado= 160 ml
_Ejercicio intenso 190 ml
POSICIÓN ERGIDA en reposo disminuye
POSICIÓN DECUBITO en reposo aumenta
MODIFICACIONES EN LA PRESION SANGUINEA
AUMENTA al trabajar la musculatura de miembro superior, tanto la sístole como la diastole aumentan
NO terminar trabajo súbitamente por riesgo de HIPOTENSION
PRODUCE
REDISTRIBUCION DEL FLUJO SANGUINEO
Estruturas
que se mantiene el flujo
SISTEMA NERVIOSO
que se aumenta el flujo sanguineo
MÚSCULOS ACTIVOS
Y CORAZON
que se disminuye el flujo sanguineo
SISTEMA DIGESTIVO
Y RENAL
ADAPTACIONES
_Aumento de las cavidades
_Aumento del numero de mitocondrias
_ Variaciones estructurales
_dimensiones en el ventrículo izquierdo
RESPUESTA RESPIRATORIA
Aumento de la producción
de dióxido de carbono
aumenta la ventilacion pulmonar
Aumento del consumo
de oxigeno
aumenta la ventilacion pulmonar
LOS MUSCULOS
NECESITAN
MAS ENERGIA
Un aumento de ventilacion
por minuto
V. MINUTO= F.RESPIRATORIA X VC
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS
QUE LLEVAN A MANTENER
EL FLUJO SANGUINEO ADECUADO
transportar reguladores, eliminar productos de desecho, suministrar sustratos energéticos y oxigeno a las células, transporte de calor desde el interior hacia el exterior del organismo
sistema nervioso central
AUMENTA LA ACTIVIDAD SIMPATICA Y DISMINUYE LA PARA SIMPATICA
SISTEMA NERVIOSO
CASO CLINICO
Paciente de sexo masculino 64 años edad, vieve con su esposa de 52 años, dos hijos; daniela de 23 años, y juan de 21 años trabaja en una ferreteria donde pasa la mayor parte de la jornada laboral de pie. que presenta cifras actuales de Tensión Arterial de 167 – 69 mm Hg
Anamnesis
-Neurológico: no cefalea, no vértigos, no inestabilidad, no disminución de la libido, no déficits focales temporales motores / sensitivos.
-Cardiovascular: no palpitaciones, no disnea, no fatigabilidad, no dolor precordial de esfuerzo, no edemas, no claudicación intermitente.
-Renal: no hematuria, no infecciones urinarias, no cólicos, no nicturia, no poliuria, no traumatismos.
Antecedentes Personales.
El paciente refiere caminar diariamente y dieta hiposódica, aunque en los últimos controles TA 162/70 y 167/69. Ha cogido peso en el último mes.
No consume tabaco ni alcohol.
Antecedentes Familiares.
Madre muere a los 64 años: ACVA + TA. No antecedentes de diabetes o hipercolesterolemia en la familia.
Exploración física
TA: 167 – 69, Peso: 68 kg, Talla: 1,65 m, IMC: 24.8
-ACP: Normal. No soplos cardiacos ni vasculares.
-Abdomen: blando, depresible y sin soplos ni megalias
-Neurológica: normal
SISTEMA NERVIOSO
AUMENTO DE BDNF lo que favorecerá sus conexiones neuronales, se libera serotonina que ayuda a manejar los niveles de estres que puede acarrear su trabajo
SISTEMA CARDIORESPIRATORIO
el ejercicio aeróbico puede atenuar o aún revertir la remodelación del ventrículo izquierdo, restaurar la sensibilidad al calcio y la contractilidad del cardiomiocito, y mejorar la función sistólica y diastólica. Mejora la funcionalidad cardíaca, mejora el flujo sanguíneo y la ventilación,
*La capacidad para hacer ejercicio aeróbico - determinada por el VO2máx, depende del gasto cardíaco (GC) y de la diferencia arteriovenosa de Oxígeno (DavO2). En la persona normal el GC y la DavO2 aumentan y la resistencia vascular periférica (RVP) disminuye durante el ejercicio aeróbico. En la IC no aumenta adecuadamente el GC (< 50% GC Máximo) debido al mínimo incremento del volumen de eyección y a una menor frecuencia cardíaca máxima lograda en una carga menor de ejercicio
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
Al mejorar la circulacion hay musculos mas activos, aumento del numero y tamaño de mitocondrias, aumento de la densidad capilar
El entrenamiento físico, tanto aeróbico- continuo o intermitente-, como de fuerza, produce adaptaciones periféricas significativas e importantes cambios hemodinámicos centrales que contribuyen a detener o reversar el desarrollo de insuficiencia cardiaca, y tiene beneficios sobre la patogénesis, y en síntomas específicos, "fitness" aeróbico (tolerancia al ejercicio) , fuerza muscular y calidad de vida de los pacientes.
Existe consenso universal en cuanto la utilidad del ejercicio como parte de la terapia en los pacientes hipertensos. Para esto es necesario un adecuado conocimiento de la hipertensión arterial de cada paciente y de las características de los diferentes tipos de deporte. Usando la evidencia científica y la opinión de expertos, el American College of Sport Medicine (ACSM) ha elaborado una serie de guías para la realización segura y efectiva de ejercicio por el paciente hipertenso, las cuales se resumen en el cuadro
*MORAGA ROJAS, Cristiam. Prescripción de Ejercicio en Pacientes con hipertensión arterial. Rev. costarric. Cardiol [en línea]. 2008, vol.10, n.1-2 [citado 16.2.2017], pp. 19-23. Disponible en: <http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-41422008000100004&lng=en&nrm=iso>;;;;;. ISSN 1409-4142.
MORAGA ROJAS, Cristiam. Prescripción de Ejercicio en Pacientes con hipertensión arterial. Rev. costarric. Cardiol [en línea]. 2008, vol.10, n.1-2 [citado 16.2.2017], pp. 19-23. Disponible en: <http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-41422008000100004&lng=en&nrm=iso>;;. ISSN 1409-4142.
Realizado por
SARA ALVAREZ
LIZETH BENAVIDES
YINETH VILLOTA
Se Soporta el peso propio del cuerpo, son favorables para la masa osea, tiene una respuesta a la carga local no generalizada
el control del flujo sanguineo
FACTOR NERVIOSO, FACTOR MECÁNICO Y FACTOR QUIMICO
Procesos adaptados por extensión de la membrana plasmativa
MUSCULARES
Fibras Tipo I
especializadas en actividades prolongadas
Aumento de miofibrillas y menor incremento del diametro
Fibras Tipo II
Especializadas en trabajo de alta intensidad en cortos periodos de tiempo
Mayor potencia en la contracción y mejor síntesis de proteínas