Besinler

PROTEİNLER

Süt ürünleri

Et

KARBONHİDRATLAR

Tahıl ve ekmek

Yulaf

MİNERALLER

Yumurta

Yeşil sebzeler

VİTAMİNLER

C vitamini: Portakal

K Vitamini: Deniz ürünleri

YAĞLAR

Zeytin yağı

Ayçiçek yağı