CRONOGRAMA DE HABITOS SALUDABLES
Jornada Laboral
09.30 am 11.30
Lonchera Media mañana: Fruta , fruto secos
Jornada Laboral
11.31 am a 12.30 pm
Trabajar , y Tomar agua pura del bidon
Jornada Laboral
12.31 pm a 01.00 pm
trabajar y mientras
Tomar1 vaso agua pura
Jornada Laboral
01.00 a 02.00 pm
Almuerzo Saludable
Agua, ensalada, proteinas y carbohidratos buenos
Jornada Laboral
02.01 pm a 04.00 pm
Lonchera media tarde
Nueces, almendras, fruta papaya o una manzana.
Jornada Laboral
05.00 pm a 05.30 pm
Beber agua
Salida del Trabajo
05.30 pm
En casa 05.31 pm
Aseo Personal
Repaso de Tareas del Colegio
Despetar: Devocional
6.00 AM
Ejercicios(Cardio,baile o salga soga)
06.30 am
Cocinar para llevar lonches saludable
7.00 am
Ducha
8.00 am
Prepararme para el trabajo
08.20 am
Desayuno Saludable: Jugos, proteínas.
8.45 am
Salir a trabajar
09.00 am