Disfruta la Salud y el Deporte.
Actividad fisica
Movimiento producido por los musculos
Nos ayuda a mejorar nuestra forma física y mental.
Incluir actividades como:
Correr
Saltar
Montar en bicicleta
Bailar, entre otras...
¿En realidad tiene importancia?
Nos puede ayudar a tener efectos positivos.
Puede reducir el riesgo de padecer enfermedades.
Podemos fortalecer el desarrollo
Cardiaco
Pulmonar
Muscular
Permite fortalecer nuestra:
Fuerza
Resistencia
Si no hacemos actividad física, conllevamos al sedentarismo
Nuestros cuerpos tienden a sufrir enfermedades que nos pueden llevar a la muerte
Problemas cardiovasculares
Diabetes tipo II
Obesidad
Cáncer
Actividades mas recomendadas.
La infancia (1 a 5 años)
Practicar juegos espontáneos.
Niños y adolescentes (5 a 17 años)
Realizar actividades:
Desplazamiento
Recreación.
Actividades minimas de 60 minutos diarios.
Adultos (18 a 64 años)
Cualquier tipo de actividades moderadas
Mínimo 150 minutos semanales
