importancia de la hidratación

Ejerce una función termoreguladora

Evita que aumente la temperatura central de el deportista

Disminuye la percepción del esfuerzo

Rellena los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbón

Previene la deshidratación

Recupera las perdidas de su duración y energía

Previene los golpes de calor y ataques al corazón

Recupera cualquier déficit de fluidos y electrolitos

Favorece una recuperación completa y rápida

No es aconsejable rehidratarse solo con agua simple si no con una bebida que contenga sodio, potasio y carbohidratos