La Alimentación
Pirámide de alimentación
Es un gráfico
Se divide en niveles y colores.
Gran recurso
Conocimientos de los alimentos
menús semanales.
Niveles
Distribución de los alimentos
Desayuno: es la comida más importante del día.
Comida: es la principal y por ello debe poseer alimentos de los diferentes grupos.
Merienda: pronto para que no coincida con la cena.
Cena: es muy importante y nos tenemos que asegurar de adquirir los alimentos que aun no hemos tomado durante el día.
Agua
Entre 4 y 6 vasos diarios.
Actividades sobre la alimentación
Ventajas de trabajar la alimentación en el aula
Desarrollo físico, psíquico y emocional.
Poder desarrollarnos, crecer, madurar, y tener energía, entre otras cosas.
Disminución de riesgo de desarrollar enfermedades, como la anemia, la obesidad, la diabetes...
Cuentos, videos e historias.
Interiorizar mediante cuentos que hay que llevar una buena alimentación.
Personajes o mascotas sobre los alimentos
Personaje o mascota de cada grupo alimenticio.
Manualidades y actividades sobre la alimentación
Juego de la memoria
Actividades y manualidades de arte
Alfabeto de los alimentos
Tips y consejos para una buena alimentación
La alimentación
Es un gran reto para las familias
Es primordial para los pequeños.
Consejos para introducirles nuevos alimentos.
Pequeñas cantidades
Gran variedad, incluyendo frutas y verduras.
Rutinas para antes y después de cada comida.
Reducir el consumo abusivo de golosinas.
Protagonismo a la hora de hacer las comidas.
Evitar presionarles a la hora de comer.
Evitar meter presión con la rapidez de la alimentación.
Baby-Led Weaning
Ofrecemos a los bebes un plato de comida sólida cortada, para añadirles los sólidos, de manera más natural y hacerles autónomos de su propio progreso en su alimentación.
Se puede realizar a partir de los 6 meses
Bajo supervisión de un adulto para evitar complicaciones como atragantamientos.
Pautas para mantener una buena salud alimenticia
La alimentación en los niños
Deben tener las mismas ideas de nutrición que los adultos.
Dietary Guidelines for Americans
Alimentos ricos en nutrientes
Proteínas.
Frutas. .
Verduras.
Granos o cereales.
Lácteos.
Calorías