ESGUINCE DEL TOBILLO

Esguinces de Primer Grado

La hinchazón es mínima

un reposo de dos o tres semanas

Esguinces de Segundo Grado

Los ligamentos se rompen parcialmente

Reposo de tres a seis semanas

Esguinces de Tercer Grado

rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía

Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

Colocar hielo

Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.

Comprime la zona con una venda elástica o un vendaje.

Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación.

Eleva la extremidad lesionada por encima del corazón si es posible para ayudar a prevenir o limitar la hinchazón.

Movimientos bruscos y excesivos,

Lesión deportiva

Al girar el pie o como consecuencia de una caída

Calzado inadecuado con suela alta o poco ajustado

Es una lesión , sucede cuando los ligamentos que sujetan el tobillo se distienden demasiado y/o se desgarran.

Objetivos

Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.

Disminuir la inflamación

La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo.

Movimiento o uso limitado de la articulación.

Contunsión o moreton

Dolor

Hinchazón