Métodos alternativos de
entrenamiento
Un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición fisica.
Una excelente alternativa para cualquier persona, sin importar su edad o sexo.
Muy variados, e incluyen toda clase de disciplinas: yoga, Fartlek, Pilates, Spinning, son algunas.
Bailoterapia
Una de las actividades físicas que ha ganado muchos seguidores, su práctica se ha extendido más allá de los Gimnasios.
Caracteristicas
Distintos tipos de baile. Realizada
en un gym. Estimulación de energía controlada.
Impacta el autoestima.
Beneficios
Circulación
Capacidad pulmonal
Peso
Sistema
nervioso
Fartlek
Un juego de velocidad, distintos ritmos, alterando la frecuencia cardíaca, e incluso incrementando la propia zancada.
Caracteristicas
Se ejercita segun es esatdo fisico.
Frecuencia de pulsaciones varia.
No llega al agotamiento extremo
Beneficios
Sistema
Cardio- Vascular
Resistencia
Spinning
Trabajan los musculos del
tren inferior, ideal para
adelgazar y tonificar
Objetivo de este programa es
trabajar a fondo la fuerza y la
resistencia
Caracteristica
Ejercicios compuestos o bicicleta. Intensidad de trabajo varia según estado físico.
La duración no supera los 60min.
La intensidad ira aumentando de
forma progresiva.
Beneficios
Trabaja la zona
abdominal.
Fortalece el corazón
Anti- estrés
Yoga
Un sistema de la educación espiritual del ser humano y su domino de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos.
Cual se origino en el Valle del Indo y que se dice, fue revelada por la divinidad a los sadhus (ascetas).
Caracteristicas
Puede a cualquier edad, no importa la condición física, cualquier persona hasta enferma obtienen la perfección en el yoga mediante la práctica constante.
El profesor dedica en explicar detalladamente las posturas y en mostrarlas. Así se aprende a ejecutar los diferentes movimientos de manera segura.
Beneficios
Flexibilidad
Postura
Sistema
Inmune
Peso
Pilates
Sistema que enfatiza el desarrollo, equilibrado, en la fuerza del centro y la flexibilidad, a través de movimientos eficientes y estéticos.
Creo en conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental.
Caracteristicas
Concentración
Precisión
Respiración
Rutina