Zeitmanagement-Techniken
1. Ziele setzen
klar definieren
fixieren
schriftlich
visuell
hörbar
aufteilen
kurzfristig
mittelfristig
langfristig
realisierbar
2. Übersicht verschaffen
Ziel-Mittel-Analyse
MindMaps
3. Prioritäten
ABC-Analyse
wichtig
weniger wichtig
unwichtig
Eisenhower-Prinzip
wichtig + dringend -> sofort erledigenwichtig + nicht dringend -> terminierenunwichtig + dringend -> delegierenunwichtig + nicht dringend -> Müll
Salami-Technik
scheibchenweise
Mission Statement
"Grabrede" bzw. 80. Geb.
Delegieren
5. Motivation
runterzählen ->Start
Wecker auf 15 Min. ->arbeiten, dann Pause
durchatmen (Bauchatmung)
Belohnung
Erfolgskontrolle
4. Planen
ToDo-Liste
Terminplaner / Kalender
Tagesplan
Pufferzeit / Qualitytime
Wochenplan
Monatsplan
Jahresplan
schriftlich
Entlastungsfragen
Warum ich?
Warum jetzt?
Warum so?
Warum überhaupt?