par Виктория Кужугет Il y a 7 mois
77
Plus de détails
Изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса; мните, рвите бумагу; кидайте предметы в мишень на стене; попытайтесь нарисовать свое чувство, потом раскрасьте его, сделайте
смешным или порвите; поговорите с кем-нибудь, делая акцент на свои чувства («Я расстроен..»,
«Меня это обидело..»)
Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа:
- «не очень-то и хотелось», «главное в жизни не это, не стоит относиться к
случившемуся, как к катастрофе», и т;
- «нечего себя накручивать», «хватит драматизировать»;
Музыкальная терапия используется для борьбы с невротическими расстройствами, бессонницей, различными фобиями, стрессами и другими психоэмоциональными отклонениями. Она благотворно воздействует на состояние людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями. Применение музыки позволяет снижать необходимую дозу медикаментов, продлевать лечебный эффект, повышать качество жизни пациента.
Стресс является очень сильным источником энергии. Разрядиться можно
самым простым способом:
- наведите порядок дома или на рабочем месте;
-устройте прогулку или быструю ходьбу;
-пробегитесь.
Необходимо питаться правильно, чтобы достаточно получать необходимые витамины и минералы. Также сюда можно отнести потребление дополнительных пищевых вдобавок
Любая творческая деятельность может спасти от переживаний. В качестве творческой деятельности можно использовать: рисование, лепку, вышивание, вязание, танцы, конструирование и т.п.
Педагоги научатся регулировать свои эмоции при
помощи управления дыханием.
