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Flexiones Mano arriba Mano abajo

Cabeza Cabeza al frente Cabeza atrás Cabeza ala der-izq

Etapa contemporánea

Brazos Brazos arriba Brazos al frente y arriba Brazos al frente Brazos al frente a bajo Brazos a bajo

Círculos Adentro afuera

Círculos A la derecha o izquierda Torsiones derecha o izquierda

Manos Palma a bajo Palma arriba Cerradas

Quien la práctica

-Formar y manejar destrezas motoras hábitos saludables -Formar seres eficientes y saludables

-Terapéuticos, educativo o competitivo -Desarrollar Funciones del organismo, sistemas y órganos. Fortalecer la salud

PRE-Escolar

Primaria-pre universitaria Desarrollar habilidades motoras capacidades físicas y coordinativas Estructura del valor físico

Círculo “ plano frontal “ Pequeños círculos laterales al frente Pequeños círculos laterales atrás

-Círculos al frente y atrás 3 Círculos adentro y afuera desde brazos arriba o abajo solamente -Círculos hacia dentro y hacia fuera

-Áreas verdes o al aire libre -Gimnasio Material Colchonetas, conos, pelotas etc.

Acostadas -Frente o atrás lateral o arqueado

Se vale de juegos para desarrollar habilidades motoras y capacidades coordinativas

Desarrollo habilidades coordinativas y Fortalecimiento de la salud

Grupo de individuos de todas las edades Habilidades motoras además del trabajo en colectivo

Propósitos

1.Debe ser accesible

2. Se realiza Con diferentes partes del cuerpo Con distOnta Velocidad y amplitud De distintas direcciones y esfuerzos

3. Dominio de su cuerpo así como capacidad de acción rápido y efectivo para diversos deportes y actividades cotidianas

Flexionadas

-Semi flexión -Al frente uno -Al frente y abajo -Completa -Arqueo -Lateral derecha o izquierda

Piernas

-Círculos hacia afuera o hacia dentro -Torsiones adentro afuera y adentro -Piernas unidas -piernas separadas -Piernas cruzadas

Brazos

-Manos a las cintura -Flexionados a la nuca -Flexionados al pecho -Laterales flexionados a los hombros -Frente flexionados a los hombros -flexionados a la espalda

Tronco

Círculo izquierda derecha Torsiones Cadera derecha o izquierda

Arrodilladas

-Arrodilladas parado -Arrodilladas der-izq -Arrodilladas sentado Cuclillas -semi cuclillas -cuclillas der-izq

Acostadas

-Frente o atrás lateral o arqueado

Gimnasia masiva

Tipos de movimiento

Simétrico De ambos lados todos iguales

Alterno Uno primero y el otro después

Consecutivo Sin pausa todo sigue hasta acabar

Asimétrico Al contrario uno abajo y el otro arriba

Simultáneo Todos al mismo tiempo suben o bajan

Dirigída para diferenciar grupos de músculos .divicion de ejercicios por carácter anatómico

-Piernas -Combinada

-Brazos y los hombros -Tronco y el cuello

Características generales

Ejercitando el cerebro y la capacidad cognitiva, memoria, observación, coordinación y comparación -Educar las cualidades Morales disciplina y seguimiento volitivas y estéticas de normas

Alemanes

En ser fuertes, buscaban el límite y practicaban la gimnasia rítmica

Suecia

Sometiendo el cuerpo en líneas,flexibilidad dentro del entrenamiento y Aprendiendo utilizar más el cuerpo

Francia

Para el combate, para la guerra , Tarjetas de control y falta de entrenadores