Influencia de la Educación Fisica en la formacion integral del estudiante

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A method for staying focused and mentally fresh!

Topic principal

Step 4

If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!

Subtopic

Ventajas

m,xndv,

djdsj

Repeat 4 times

Step 3

After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.

Ideas

5-minute break

Importancia

Each 25 minute is one 'pomodoro', and it's a 25-minute focused work.
You can write the time of the start and progress on the task.

contribuye a la formación de la personalidad de los alumnos

desarrolla capacidades coordinativas e intelectuales

habilidades básicas para el deporte(rendimiento)

mayor conocimiento respecto a su propio cuerpo

Beneficios

How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!

Psicológicos

Choose the task you want to start it with!

sensación de placer

Manejo de la ira

baja los niveles de ansiedad

la baja autoestima

disminuye los cuadros depresivos

Biológicos

How many Pomodoros you might need?

previne enfermedades causadas por la obesidad o el sedentarismo

masa muscular aumenta

desarrollo de la inmunología

optimiza el rendimiento físico