Ma saam stressiga hakkama valeria

Plus de détails

ERGONOOMIKA

par Markus Teimann

RAHVATERVIS TERVIS JA SEDA MÓJUTAVAD TEGURID

par Eduard Viks

Presidendi kõne

par Paul Kangro

Rahvatervis 2017

par Carol Kangur

Ma saam stressiga hakkama valeria

Tegutsen

lõõgastumine

telefonis olemine

reisimine

rannal päevitamine

naer ja nali

Väga meeldib reisida

lugemine

sõbradega aega veetmine ning nedne suhtlemine

film või kinos või teatris käimine

aja planeerimine

Ma ei oska planeerida enda aega, sest ma magan väga vähe

pereliikmetega aega veetmine

sõpradega kokku saamine

uni

kool ja kodutoo

trenn

Olen kehaliselt aktiivne

kehalised tegevused

söömine

mina käin jõusaalis harva

liigutused

jõusaal

jalutamine

sport

kehaline lõõgatus

yoga

saun ja spa

magamine

massaazis käimine

Hoian vaimset tervist

Pisitiivne mõtlemine

Halvas olukorras mõelda positiivselt

tark

enesekinedl

ümberhindamine

mõistan, kuidas halvast ollukorrast endale kasu saada

positiivsed suhted

sõbralik ja hooliv

emaga koos reisimine

tunded

saan enda klassikaaslastega hästi läbi ning see on hea tunne

tunnen ennast hästi, kuni keegi hakkab käima närvidel

Toitun tervislikult

söök

piimatoodet

pähklid

magus ained ka

köögiviljad

puuviljad

kala

liha

Jook

tee

smuuti

vesi

Toetun suhtele

Spetsialistid

kooli psühoolog

Psühoolog

Arst

Toetusgrupid

Klassikaslaed

Sõbrad

pere

Väldin riske

tarbina energiajooke, sest vahest tahab midagi erilist

ei ole narkootikumi tarvija, sest pole vägä põnev mu arust