Migraña
Tratamiento
Cambios en el estilo de vida
- Las estrategias para controlar el estrés, como el ejercicio, las técnicas de relajación y la biorretroalimentación, pueden reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. La biorretroalimentación utiliza dispositivos electrónicos para enseñarle a controlar ciertas funciones del cuerpo, como el latido cardíaco, la presión arterial y la tensión muscular
- Haga un registro de lo que parece desencadenar sus migrañas. Puede averiguar lo que necesita evitar, como ciertos alimentos y medicamentos. También puede ayudar a descubrir qué debe hacer, como establecer un horario de sueño constante y no saltarse comidas
- La terapia hormonal puede ayudar a algunas mujeres cuyas migrañas parecen estar relacionadas con su
- ciclo menstrual
- Si tiene
- obesidad
- ,
- perder peso
- también puede ayudar
Beber líquidos
Colocar un paño frío o compresa de hielo en la frente
Descansar con los ojos cerrados en una habitación silenciosa y oscura
El tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas y prevenir nuevas crisis.
Prevención
recomendaciones
los pacientes que sufren migraña, de forma que las probabilidades de que aparezca sean más bajas:
- Dieta: algunos pacientes relacionan la ingesta de ciertos alimentos con un episodio de migraña. Es por lo tanto importante saber con certeza cuál es el alimento desencadenante y evitar sólo aquel que lo provoque. Entre los alimentos que actúan como posible desencadenante se encuentran el alcohol, la comida china, los ahumados, el
- chocolate
- , los frutos secos, los cítricos o la cafeína. Ayunar se asocia igualmente con la aparición de migraña, por lo que es importante comer varias veces a lo largo del día en horarios regulares.
-
- Higiene del sueño: mantener unos hábitos de sueño saludables, descansando las suficientes horas y con un horario constante, puede evitar un episodio de migraña.
-
- Nivel de hormonas: especialmente indicado para las mujeres que sufren migraña durante los ciclos menstruales
- . Las variaciones de estrógenos que pueden provocar, por ejemplo, los anticonceptivos pueden empeorar los episodios de migraña.
Síntomas
Fase postdrómica (después del dolor de cabeza)
- Puede sentirse agotado, débil y confundido después de una migraña. Esto puede durar hasta un día
Las migrañas son más comunes en la mañana. A menudo, las personas se despiertan con ellas. Hay quienes sufren migrañas en momentos predecibles, como antes de la menstruación o los fines de semana tras una semana estresante de trabajo.
Fase de dolor de cabeza
- En general, una migraña comienza en forma gradual y luego se vuelve más severa. A menudo, causa dolor palpitante o pulsante, usualmente a un lado de la cabeza. Pero, a veces, puede tener una migraña sin dolor de cabeza. Otros síntomas de migraña pueden incluir:
- Mayor sensibilidad a la luz, el ruido y los olores
- Náuseas y vómitos
- Dolor que empeora cuando se mueve, tose o estornuda
Aura
Si tiene esta fase, es posible que vea luces intermitentes o brillantes o líneas zigzagueantes. Puede sentir debilidad muscular o que lo están tocando o agarrando. El aura puede ocurrir justo antes o durante una migraña
Fase prodómica (previa)
Esta fase comienza hasta 24 horas antes de que tenga la migraña. Existen signos y síntomas tempranos, como antojos de comida, cambios de humor inexplicables, bostezos incontrolables, retención de líquidos y aumento de la micción
Causas
Otros:
- Ansiedad
- Cambios hormonales en las mujeres
- Ruidos fuertes
- Medicamentos
- Demasiada o poca cantidad de sueño
- Cambios repentinos en el clima o el medio ambiente
- Sobreesfuerzo (demasiada actividad física)
- Tabaco
- Cafeína
- (consumo o abstinencia)
- Saltarse comidas
- Uso excesivo de medicamentos (tomar medicamentos para migrañas con demasiada frecuencia)
- Ciertos alimentos y aditivos alimentarios como:
- Alcohol
- Chocolate
- Quesos maduros
- Glutamato monosódico
- Algunas frutas y nueces
- Productos fermentados o encurtidos
- Levadura
- Carnes curadas o procesadas
Luces brillantes o intermitentes
Olores fuertes
Estrés
Definición
Son un tipo recurrente de dolor de cabeza
Causan dolor de moderado a intenso que puede ser pulsante o vibrante. A menudo, el dolor se siente a un lado de su cabeza. También puede tener otros síntomas, como náuseas y debilidad. Puede ser sensible a la luz y el sonido.
Subtema
