PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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el entrenamiento debe aumentar gradualmente la intensidad, el volumen y la complejidad de los ejercicios.

PROGRECION

el entrenamiento debe organizarse en ciclos con objetivos y contenidos específicos.

para que un entrenamiento sea efectivo es necesario generar cierta fatiga en el deportista.

PERIODIZACION

SOBRE CARGA

PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

REVERSIBILIDAD

si se interrumpe el entrenamiento, se pierden las adaptaciones conseguidas.c

ESPECIFICIDAD

Subtopic

RECUPERACION

Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso. Y es que los músculos necesitan recuperarse para que los próximos entrenamientos sean de calidad, prevenir lesiones y tener una buena salud física

cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades diferentes.

INDIVIDUAL