PRUEBAS DE ATLETISMO.

Plus de détails

CAPACIDADES CONDICIONALES.

par alexandra bedoya

Actividades de Reflexión Inicial

par Lorena Carreño

CAPACIDADES CONDICIONALES.

par alexandra bedoya

Cubierta Celular

par anahi calderón

Salidas Existen dos tipos de salidas: la salida alta (para carreras de una distancia superior a 400 metros) y la salida baja (para carreras de una distancia inferior a 400 metros).

salida baja: La salida baja se divide en cuatro fases: posición ‘a sus marcas’, ‘listos’, impulso y aceleración. – En la posición ‘a sus marcas’ el corredor ha colocado los tacos y ha asumido la posición inicial. – En la posición ‘listos’ el corredor se ha movido a una posición óptima de salida. – Luego, en la fase de impulso, el corredor abandona los tacos y realiza el primer paso. – En la fase de aceleración, el corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de carrera.

Salida alta: La salida alta, en cambio, está compuesta por una única fase: la de la posición inicial. Esta colocación del cuerpo tiene las siguiente características: – El pie delantero se ubica inmediatamente detrás de la línea con el otro pie detrás a una distancia del ancho de los hombros. – Todo el peso del cuerpo recae sobre el pie delantero. – Los brazos en posición para sincronizar inmediatamente con las piernas. – El impulso parte desde el pie delantero.

PRUEBAS DE ATLETISMO.

COMBINADAS

DECLATÓN

Mezcla de diez pruebas, normalmente individual, también se distribuye en 2 jornadas.

PENTATLÓN

Mezcla de cinco disciplinas deportivas en una misma prueba.

HEPTATLÓN

Mezcla de siete pruebas deportivas de forma individual en dos jornadas.

TRÍATLON

Mezcla de tres disciplinas deportivas en una misma prueba

CAMPO

LANZAMIENTOS:

Disco Bala Jabalina Martillo

SALTOS:

Salto de Altura Salto de Longitud Triple salto Salto con pérdiga.

PISTA

RELEVOS

4X100 metros 4X400 metros

OBSTÁCULOS

Vallas: 100-110-400 metros. Obstáculos: 3.000 metros.

MEDIO FONDO

Salida: es la frase en la que el deportista rompe el equilibrio después de haber adoptado una posición alta con dos o tres apoyos Desplazamiento: es la fase en la que el atleta modulando su velocidad cubre la distancia especificada Llegada: es la acción que se realiza cuando el deportista ha alcanzado la meta tratando de cruzar la línea final con el tronco de su cuerpo salida: al dar el juez la voz de a sus marcas del deportista se ubica con las piernas flexionadas el deportista deberá mantener su mirada hacia el frente y atento a la orden de salida Señal de salida: a esta señal los deportistas responderán de manera inmediata en ese momento la pierna retrasada se adelanta para dar la primera zancada

Carreras de: 800-1500-3000 metros.

FONDO

La línea de salida será curvada, de modo que todos los atletas empiecen a la misma distancia de la meta. En carrera de mas de 400 metros la salida se realiza de pie. Cuando hay mas de 12 atletas de los divide en dos grupos, ubicados en 2 líneas de diferente salida, tras la señal de salida los atletas del primer grupo buscaran posicionarse en el carril 1 mientras que el segundo grupo correrá por la parte externa de la pista, que estará marcada con conos.

MARCHA

20-50 km marcha atlética.

5.000-10.000 metros 21-42 km Maratón.

Resistencia:

VELOCIDAD: Las carreras más cortas son las denominadas carreras de velocidad en pista al aire libre se corren 100 200 y 400 metros en este tipo de pruebas el atleta se agacha en la línea de salida y tras el disparo de inicio por un gt salida se lanza la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta siendo fundamental una salida rápida. Cada atleta corre por su calle o carril, regularmente se usa al inicio de la carrera un elemento llamado taco de salida.

400 metros: es la prueba velocidad de mayor distancia el atleta sale en una curva en este caso, la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros concretamente se sale la curva más cercana a la línea de llegada para poder revisar así una vuelta completa a la pista de atletismo como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles es de observar que la carrera de 400 metros es la vuelta total a la pista en el estadio

200 metros: en esta prueba velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo el atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea llegada como la carrera parte en una curva los atletas no se encuentran situados a la misma altura ya que si no fuese así los que corren por las calles más externas recordarían más distancia que los de las calles internas

100 metros planos: los atletas intentan correr 100 metros en el mínimo tiempo posible, esta carrera se disputa en una única recta concretamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada cada atleta 8 como máximo se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella