РЕШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Még több ilyen

План моего будущего

Szerző: Тимур Сафин

Гарри Поттер и мир логики

Szerző: Александра Черных

Дофамин

Szerző: Tatjana Serebrova

Страх

Szerző: Юлия Попова

РЕШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

последствия нерешенных психологических проблем

и тд.

смерть

противоречивое отношение к ответственности

двойственность чувств, морали и паттернов поведения

потеря энергии

общая вялость

общая неэффективность деятельности

общая нерешительность

чувство страха

действия

техники для снятия эмоционального напряжения и психологической разгрузки

мыслительная техника «Насколько все плохо»

зрительные техники

переключение внимания

комфортное место

голосовые техники

согласие

медитации

подпишитесь на профильные аккаунты или каналы психологов или специалистов

Мирия Бразговская

Мила Левчук

Лариса Суркова

конкретизируйте свое состояние (пройдите тесты)

тест на склонность к психосоматическим симптомам

цветовой тест Люшера

тест на определение биполярного расстройства

тест на определение депрессивного состояния

обратитесь к чувствам

в течение дня трижды спрашивайте себя, какие чувства вы пережили за последние 2-3 часа

записывайте свои эмоции в течение дня

помощь

самопомощь

помощь психолога необходима при

рискуете жизнью и здоровьем (в случае с анорексией и другими расстройствами пищевого поведения)

вы потеряли кого-то из близких

у вас тяжелая депрессия с суицидальными наклонностями

если вы подверглись насилию

поддержка родных

проблема

задавать себе правильные вопросы

что я могу сделать сейчас, чтобы решить проблему?

как проблема влияет на мою жизнь?

какой смысл она имеет для меня?

как она меняется в течение времени?

когда и где возникла моя проблема?

что способствовало её появлению?

как она проявляется здесь и теперь?

в чем заключается моя проблема?

определить

признаки

перцептивные симптомы (появление звуковых или слуховых галлюцинаций)

нетипичное поведение (агрессия, расторможенность и тд)

когнитивные расстройства (проблемы с запоминанием, мышлением, рассуждениями)

эмоциональные переживания

неприятные физические ощущения (боль, нарушения сна)