a stiven hernandez 5 éve
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Es importante adecuar el ejercicio a nuestra condición física. Si no podemos practicar ejercicio y hablar a la vez sin ahogarnos es que hemos superado nuestro nivel adecuado de ejercicio, habrá que bajar el ritmo. El ejercicio más sencillo caminar 30 minutos diarios a buen paso.
Parte de un Descanso Adecuado es tener un sueño reparador que te permita la renovación de tu cuerpo y mente.
Una adecuada nutrición, deporte e higiene son indispensables para cultivar la dimensión física.