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Hormonas adaptaciones y respuestas

Los factores endocrinológicos que se modifican durante un ejercicio agudo, asi como aquellos que potencialmente se adaptan como efecto del entrenamiento, incluyen catecolaminas, insulina, glucagon, ACTH, cortisol, GH y endorfinas.

El sistema endocrino debe adaptarse, no solamente a soportar las aumentadas exigencias metabólicas del músculo en ejercicio, sino también para mantener la euglucemia y otros aspectos de las homeostasis.

Adaptaciones

funciones sistema endocrino

el sistema endocrino ayuda a la homeostasis ,Producción de energía, utilización y almacenamiento Respuesta a situaciones de estrés , Crecimiento y Desarrollo Reproducción sexual Gametogénesis - Coito - Fertilización Sustento fetal y del recién nacido

Insulina

Reduce la cantidad de glucosa en sangre facilitando el trasporte de la glucosa a las células,especialmente las de los músculos. Y la glucogénesis.

En el ejercicio de 30 minutos o más. Los niveles de insulina tienden a declinar, Esto reduce la necesidad de mantener altos niveles de insulina en sangre para transportar glucosa a las células musculares

Aldosterona

mantiene el equilibrio de sodio a nivel extracelular

En el ejercicio aumenta, entonces hace que retenga sodio y si retiene sodio, también es retenida el Agua, por lo tanto la aldosterona combate la deshidratación.

PTH

regula la concentración del calcio y fosfato en sangre

En el ejercico prolongado aumenta la formación de hueso por mayor absorción intestinal de calcio, de una menor excreción urinaria de calcio y mayores niveles de PTH

T3 ,T4

o incrementa la síntesis de proteínas, el tamaño y numero de mitocondrias, facilitan el consumo celular rápido de glucosa (glucolisis)

En el ejercicio aumenta los niveles, pero en ejercicios prolongados tiende a disminuir la T3.

GH

o la hormona de crecimiento estimula directamente el metabolismo de lasgrasas: LIPOLISIS

En el ejercicio los niveles de la GH son elevados durante el ejercicio aeróbico y siguen elevados durante un tiempo después del ejercicio.

ADH

o vasopresina favorece la conservación del agua, aumenta la permeabilidad al agua de los conductos colectores de los riñones, es decir excreta menos agua en la orina.

En el ejercicio conserva el agua corporal, minimiza el riesgo de deshidratación durante periodos de sudoración intensa y de ejercicio de alta intensidad

Cortisol

aumenta con el entrenamiento de la resistencia, con el esstres de la vida cotidiana,

función:estimula la gluconeogenesis, incrementa la movilización de ácidos grasos libres

En el ejercicio contribuye a las reservas de glucosa y el catabolismo de las grasas para ser utilizadas como fuente de energía.

Respuestas

Hormonales

aumentan primero las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) inhibidoras de las células beta del páncreas.

Función: ritmo y fuerza en las contracciones cardiacas

En el ejercicio aumenta, y es notable el aumenta cuando sobrepasa el 60% y 70% del VO2max.