I NUTRIENTI sono alla base della nostra alimentazione

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I NUTRIENTI sono alla base della nostra alimentazione

Learn more about hurricanes and tornadoes, the areas of the world they affect, how they are formed and when, and what you can do to survive such an extreme storm.

MACRONUTRIENTI il nostro organismo ne richiede grandi quantità

ACQUA

Hurricanes that have been known throughout history

Costituisce il 70% della massa corporea e le nostre necessità giornaliere ne richiedono circa 2,5-3 litri che devono essere assunti tramite l’acqua e le bevande che beviamo e con i cibi (frutta, verdura, minestre ecc).

CARBOIDRATI

sono il carburante del corpo umano e forniscono energia pronta all’uso al nostro corpo (funzione energetica). Sono facilmente assimilabili e si trovano concentrati principalmente in tutti gli alimenti e prodotti farinacei come pane, pasta, cereali e in minore quantità anche nei legumi, nella frutta e nel latte. Ogni grammo di carboidrati fornisce 4 kcal.

Type in the two official seasons from the Atlantic and Pacific.

PROTEINE

Which are the areas/countries of the world hit most frequently or severely by hurricanes? Choose from the options below or add your own.

Gli alimenti più ricchi di proteine sono la carne, il pesce, latte e derivati e legumi. Svolgono una funzione plastica ovvero forniscono le sostanze necessarie e indispensabili per costruire, far crescere e riparare il nostro organismo (funzione plastica) Come i carboidrati, le proteine forniscono circa 4 calorie per ogni grammo.

GRASSI

Hurricanes are the most violent, swirling storms on Earth, with winds that can go up to 259 kilometers per hour.
A hurricane's forming elements:

• Eye- the "hole" at the center of the storm where the winds are lighter and the skies are only partly cloudy
• Eye wall- the ring of thunderstorms that are swirling around the eye. This is where the winds are the strongest and rain the heaviest.
• Rain bands -that expand from the eye wall

Hanno una funzione di riserva di energia per il corpo e sono importanti nelle funzioni di termoregolazione, protezione e sostegno di alcuni organi. I grassi o lipidi sono macronutrienti che apportano 9 calorie per ogni grammo (oltre il doppio di proteine e carboidrati) e coprono circa il 25-30% del fabbisogno di nutrienti giornaliero

MICRONUTRIENTI il nostro organismo ne richiede piccole quantità

MINERALI

Tornadoes that have been known throughout history

Sodio, calcio, potassio, magnesio, fosforo e ferro: sono tutti importanti per le regolazioni di tutte le funzioni interne dell’organismo. Partecipano alla costruzione di strutture importanti nel corpo come ossa e muscoli. Sono assunti con la dieta attraverso alimenti come frutta, verdura, acqua e altri e vengono persi attraverso la sudorazione. Una carenza o una eccessiva eliminazione con la sudorazione può causare mal di testa, crampi e altri problemi.

VITAMINE

Research on the emergency procedures and safety tips that can keep you safe before, during and after a hurricane. Type in several of them.

Sono presenti nei liquidi delle cellule e intervengono in tutte le funzioni organiche. Li troviamo principalmente nella frutta e nella verdura. Il loro nome significa “amine della vita” proprio perché sono indispensabili alle funzioni vitali.

List several emergency procedures and safety tips that will prepare you for a tornado.