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L'alimentazione bilanciata

Una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere una buona salute e prevenire molte malattie. Essa si basa su una varietà di alimenti che forniscono tutti i macronutrienti essenziali, come carboidrati, proteine e grassi, oltre ai micronutrienti, tra cui vitamine, sali minerali e fibre.

L'alimentazione   bilanciata

L'alimentazione bilanciata

Stili Alimentari

Dieta Mediterranea
Vegetariana

Vegana

Alimenti da imitare

Zuccheri semplici
Grassi saturi

Sale in eccesso

Alcol

Benefici

Prevenzione
controllo del peso

Benessere mentale

Energia

Miglior sistema immunitario

Micronutrienti

Vitamine
Sali minerali

Fibre

Macronutrienti

Carboidrati
Cereali

Frutta

Verdura

Proteine

Grassi

Principi base

Varietà
moderazione

equilibio tra i nutrienti

idratazione