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によって felipe ospina 12年前.

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COREOGRAFIA

La coreografía es una disciplina que combina movimientos rítmicos y pasos estructurados para crear una frase musical. Este arte no solo se limita a los aeróbicos tradicionales, sino que también incorpora elementos como steps, música folclórica colombiana e internacional, y agua-gym.

COREOGRAFIA

para realizar una coreografia

2. elegir el ritmo como los aerobics

3. elegir los pasos como:

Marcha, step-touch, balanceos, mambo, uve, touch-step, levantar rodillas, cha, cha, chá entre otros.
tambien se utilizan blíneas, círculos, óvalos, balseo, banderas, líneas de espiral, en cuadrado, líneas entrelazadas entre otras figuras.

1. calentar de 5 a 10 minutos

COREOGRAFIA

se compone de pasos y movimientos rimicoos

se unen para formar una frase musical
cuenta con 8 tiempos y 4 forman una serie musical que tien 32 tiempos.

no solo usa aerobics tambien usa

musica de folklor colombiana o internacional
agua-gym
steps

mientras mas rapida la musica

mas trabajo eimpacto en
los musculos

se usa

musica movida
para que los ejercisios den resultados esperados
para mantener un paso energetico
se trabaja con
coordinacion de movimientos
ritmo musical

aerobics

de ellos nacieron las
coreografias
creados en 1968
por el ejercito de los EE.UU