によって Francesco Lo Monaco 2日前.
57
dieta mediterranea
La dieta mediterranea è un modello alimentare salutare che promuove l'uso dell'olio d'oliva come principale fonte di grassi, grazie ai suoi numerosi benefici rispetto ad altri tipi di grassi.
によって Francesco Lo Monaco 2日前.
57
もっと見る
Suggerimenti per organizzare pasti condivisi
Importanza del convivio
Idee per ricette mediterranee
Vantaggi del cucinare i pasti a casa
Suggerimenti per bere più acqua
Benefici dell'acqua per l'idratazione
Alternativa agli zuccheri raffinati
Suggerimenti per ridurre il consumo di alimenti trasformati
Benefici dell'esercizio regolare
Tipi di attività fisica raccomandati
Considerazioni sulla moderazione
Quantità consigliata
Benefici dell'olio d'oliva rispetto ad altri grassi
Modo di utilizzare l'olio d'oliva nella cucina
Suggerimenti per ridurre il consumo di carne rossa
Alternative alla carne rossa
Idee per pasti a base di cereali integrali
Come sostituire i cereali raffinati con quelli integrali
Suggerimenti per aumentare l'assunzione di verdura
Suggerimenti per aumentare l'assunzione di frutta
Effetti positivi sul benessere psicologico
Ruolo nella prevenzione della depressione
Prevenzione del diabete
Effetti sulla glicemia e l'insulina
Ruolo dell'attività fisica
Alimenti che favoriscono la perdita di peso
Studi scientifici
Meccanismi di protezione
Quantità raccomandata
Utilizzo nella cucina mediterranea
Tipi di pesce raccomandati
Esempi di legumi
Esempi di cereali integrali
Consumo raccomandato
