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によって János Pásztor 8年前.

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Essgewohnheiten

Eine gesunde Ernährung ist unerlässlich, um Übergewicht und verschiedene Gesundheitsprobleme wie Magenbeschwerden, hohen Blutdruck und Herzbeschwerden zu vermeiden. Es wird empfohlen, auf zu fettige, zuckerreiche und salzige Speisen zu verzichten.

Essgewohnheiten

Folgen

zu fettig

ungesund

zu salzig

aus der Dose essen

zuckerreiche Speisen

Übergewicht, Magenprobleme, hoher Blutdruck, Herzbeschwerden

Essen

Frühstück

Milchprodukte
Käse, Butter, Margarine
Backwaren
Brot, Brötchen, Hörnchen

gesund

wenig Süssigkeit
Getreideprodukte
Haferflocken
Mais
Müsli
Fisch
Hering
Makrele
Karpfen
viel Obst und Gemüse
Tomate
Gurke
Aubergine
Paprika
Orange
Apfel
Aprikose

Fő topik

Abendessen

etwas Kaltes
Salami, Schinken, Gemüse
etwas Warmes
Pizza, Nudel, Rührei

Mittagessen

zu Hause
kocht die Mutter

Wiener Schnitzel, Fleischsuppe, Klösse

in der Mensa
kocht die Köchin

Suppe, Nudel, Kartoffel, Reis

im Fastfood Restaurant
Hamburger, Käseburger, Hot dog