によって Anabel A. L. 3年前.
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A method for staying focused and mentally fresh!
If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!
After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.
Each 25 minute is one 'pomodoro', and it's a 25-minute focused work.
You can write the time of the start and progress on the task.
How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!
Dinámicas
Estáticas
Según otras formas
En apoyo
Según su función o requerimiento principal:
De requerimiento estético
De precisión y potencia
De precisión
De distancia
Según el objetivo
Según el ejecutos
Dinámicos
Estáticos
Choose the task you want to start it with!
Otros:
Los de finalidad estética
Los ejecutados de forma simultánea con la carrera
Planos
Plana trasversal
Plano sagital
Plano frontal
Ejes
Trasversal
Anteriorposterior
Longitudinal
Con agarre de manos
En suspensión
Con contacto constante
De superación de obstáculos
Con manipulación de objetos
Con finalidad estética
De dirección
Poco Habituales
Propulsiones en el medio acuático
Transporte
Deslizamientos
Trepas
Reptaciones
cuadrupedias
Habituales
Marcha
Carrera
alcance
soporte
Preparación
Velocidad
Resistencia
