によって Zineb Hdidou 12か月前.
46
もっと見る
indarkeriarik gabeko komunikazioa
Errespetuz eskatu gauzak
"mesedez"
Nola sentitzen zaren adierazi
"nik ez naiz horrela sentitzen..."
Errealitatea aztertu epaitu gabe: Modu objetiboan deskribatu zuen jatorria
adib: "uste dot"
gatazkak eta emozioak
psikologo batek esan zuen gure emozioak aregotzi ahal digutela zer gertatzen ari den ikustea
emozio negatiboak
asetuta ez gaudenean seinale batzuk egiten ditugu.
adibidez: nire ama bronka botatzen dabil eta nik "puf" esaten dut
nortasuna
bakoitza den modukoa da. bakoitza beran nortasuna du
nire jertse berria nire amari erakusten diot, eta galdetzen diot "gustatu zaixu?", bera bai esaten dit, baina egin duen gestuagaitik ez zaiola gustatzen dakit
Txarto esan duen gauza, hau da, nire nire lagunari, ondo hitzegin, esan ahal dogu "esan duzuna honegaitik aldatu ahal dogu"
adibidez: "hau jarri ahal dogu, hobeto ulertzeko"
pertsonak 1000 euroko zergak ordaintzen dute, eta nik 800 euro ordaintzen ditut. Udalak esaten du "norbait ez ditu 1000 euro ordaintzen" (nik), gero besteen bezala ordaintzen hasten naiz
adib: irakaslea txikle bat bat emango dit, azterketan 10 bat ateratzen badot
nire lagunekin gai batetaz hitzegiten gabiz eta nire laguna zeozer txarto esaten du, nik zuzentzen diot baina bera ez dit kasu egiten, eta ez du bere jarrera aldatzen.