NATACIÓN

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Tipos de movimientos

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NATACIÓN TECNICAS DE DESPLAZAMIENTO

ESPALDA

Estilo Espalda Imagen

Termina palma mirando hacia abajo

Paso de la mano cerca del muslo

Movimiento descendente hasta la extensión del brazo

Antebrazo realiza apoyo con la palma de la mano

Trayectoria ascendente del brazo

Inicia con la entrada de la mano al agua y profundización del brazo

Fase Recobro

Trayectoria perpendicular

Palma hacia afuera

Mano ingresa por el dedo meñique

Trayectoria parabólica arriba atras

Brazo sale en extensión del agua

Barridos

Segundo

Primero

Descendente

Ascendente

LIBRE

Estilo libre imagen

ARRIBA

Termina brazo y cuerpo en 90 grados

ABAJO

Adentro

Abajo

Momento preparatorio

10-15 cm antes de la extensión

Entrada mano en ligera pronación

Codo elevado en un punto mas alto que la mano

Codo rompe la superficie del agua

PECHO

Estilo Pecho Imagen

No sobrepasa la cabeza

Movimiento semicircular hacia abajo dentro

Brazos extendidos movimiento simultaneo hacia afuera

Rotación hacia dentro de las manos palmas hacia afuera

Manos proyectadas en diagonal

Ligeramente hacia abajo

Hacia adelante

NATACIÓN: Deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el medio acuatico.

MARIPOSA

Estilo Mariposa Imagen

Barridos hacia

ASCENDENTE

ADENTRO

FUERA

Fase recobro

Ligera flexión de los brazos al ingresar

Ligera pronación pulgar abajo meñique arriba

Atrás hacia afuera los lados y adelante

Hombros trayectoria

Fase tracción

Empuje

Dirección de las manos

Afuera

Arriba

Atras

Apoyo

Trayectoria abajo-atras

Movimiento hacia adentro

Eje en el codo

Agarre

Movimiento abajo-atrás

Giro de las manos hacia fuera sobrepasando el ancho de los hombros

Al ancho de los hombros

Ligera pronación al ingresar