SPORT e ATTIVITA' FISICA
Lo sport è un elemento importantissimo per il nostro benessere fisico e mentale
CON PALLA
Tennis
Al meglio di 3 o 5 Set
1 rete centrale
Singolo o coppia
Si gioca con le racchette
Golf
Durata variabile
Vince chi mette la palla in buca con meno colpi
Si gioca con mazze e palla
Giocatore singolo
Pallamano
Fare goal
2 tempi da 30 minuti
7 giocatori
Fare touchdown
4 quarti da 15 minuti
2 tempi da 40 minuti
Da 11 a 15 giocatori
Palla ovale
Fare metà
Alla vittoria di una squadra di 3 set
Palla a terra sul campo avversario
1 Rete centrale
6 giocatori
2 tempi da 45 minuti
2 porte con rete
11 giocatori
Fare Goal
SENZA PALLA
Benefici
Mentale
Aiuta a socializzare
Rafforza l'autostima
Migliora l’umore e permette di dormire meglio
Fisico
Allunga la vita
Aumenta l’energia
Controlla il peso
Rende forti i muscoli e le ossa
Abbassa le possibilità di sviluppare patologie cardiovascolari
Previene l’Alzheimer
Sport di squadra
Football americano
Rugby
Pallavolo
Calcio
Sport individuale
Fitboxe
Crossfit
Pilates
Fitness
