Sunda levnadsvanor hos barn mindmap

もっと見る

Hälsa 6B

Viktoria Ahlqvist Ahlqvistにより

Hälsa 6B

Viktoria Ahlqvist Ahlqvistにより

Sunda levnadsvanor hos barn

sömn och vila

Nyfödda sover nästan dygnet runt medand barn i lågstadie behöver 10-12h sömn per natt

Barn behöver tillräckligt med sömn för att bevara sin fysiska och psykiska jämnvikt under dagens aktiviteter och lekar. också den fysiska tillväxten förutsätter att barn vilar tillräckligt.

fysisk aktivitet

samanlagt minst 3 h fysisk aktivitet perdag

2h aktiv utomhusvistelse

1h fartfylld aktivitet

sund kost

mat pyramiden

Äta en allsidig och varierande kost. Ät regelbundna måltider.

Äta enligt tallriksmodellen

1/2 grönt 1/4 protein 1/4 kolhydrater

Mat cirkel