by Артем Демченко 2 years ago
206
More like this
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.
к смешанным видам – барьерный бег, бег с препятствиями, кроссовый бег.
Кроссовый бег – бег по пересеченной местности, смешанный вид, тре-бующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне, у мужчин на дистанциях – 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин – 1, 2, 3, 4, 6 км.
Бег с препятствиями или стипль-чез — яркое и зрелищное соревнование с непредсказуемым финалом. Это бег на дистанцию в 3000 м на открытом стадионе (или 2000 м в манеже), во время которого приходится преодолевать несколько препятствий, представляющих собой тяжелые конструкции и одно главное — массивный барьер перед ямой с водой.
Барьерный бег-это узкоспециализированная форма гонок с препятствиями, которая является частью легкой атлетики. В соревнованиях по барьерному спорту барьеры, известные как барьеры, устанавливаются на точно измеренных высотах и расстояниях. Каждый спортсмен должен преодолеть препятствия; прохождение под препятствиями или намеренное опрокидывание препятствий приведет к дисквалификации.
К ациклическим видам, состоящим из различных циклов движения, относятся легкоатлетические прыжки и метания
Метание – вид спорта, относящийся к лёгкой атлетике. Еще в Древней Греции (708 г. до н. э.) этот вид спорта включён в олимпийские игры в дисциплинах метания копья и диска. В состав современных Олимпийских игр этот вид спорта был включен в 1908 году.
Виды метания в лёгкой атлетике:
метание диска;
метание копья;
толкание ядра;
Прыжки в легкой атлетике делятся на два вида:
Прыжки в легкой атлетике
через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть как можно выше, - прыжок в высоту и прыжок с шестом;
через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть как можно дальше, - прыжок в длину и тройной прыжок.
К циклическим видам легкой атлетики, т. е. требующим многократного проявления одного и того же цикла движения, относят ходьбу и гладкий бег
Спринт или гладкий бег - циклический вид бега, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, специальной выносливости. К спринту относится бег исключительно на короткие дистанции – 60, 100, 200 и 400 метров.
Спорти́вная ходьба́ — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования мужчин проводят вне стадиона на дистанции 20 и 35 км, женщин — 20 км. Также проводят соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).
К снарядам для легкой атлетики относятся метательные снаряды (диски, копья, гранаты, ядра и молот). Для прыжков в высоту используются шесты. Для организации соревнований по бегу используют эстафетные палочки, стартовые колодки, барьеры, стартовые пистолеты, мегафоны, секундомеры, рулетки и др.
Толка́ние ядра́ — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетического многоборья.
Мета́ние копья́ — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — копья, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1908 года, для женщин с 1932 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Мета́ние мо́лота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).
Мета́ние ди́ска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1928 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Легкоатлети́ческий шест — это легкоатлетический снаряд, используемый спортсменами в прыжках с шестом. Используется для наилучшего отталкивания от земли и преодоления планки, расположенной на двух столбах[1].
Стартовые колодки, или, как еще их называют, стартовый станок, необходимы для обеспечения оптимального упора ног во время старта легкоатлета. Благодаря данному приспособлению бегун быстрее набирает необходимую скорость, и, следовательно, может показать наиболее высокий результат.
Классификация паралимпийской легкой атлетики это система для определения спортсменов с ограниченными возможностями, которые могут соревноваться друг с другом в пара-легкая атлетика События. Классификация предназначена для того, чтобы сгруппировать спортсменов с одинаковым уровнем физических способностей, чтобы обеспечить честную конкуренцию. Классификация создана и управляется Международный паралимпийский комитет (IPC), который регулярно публикуется через Справочник МПК по легкой атлетике. Люди с физическими недостатками, нарушениями зрения и умственными способностями имеют право соревноваться в этом виде спорта на Летние Паралимпийские игры. Классификация этого вида спорта была создана в 1940-х годах и на протяжении большей части его ранней истории была системой классификации, основанной на состоянии здоровья. Система классификации впоследствии стала системой, основанной на функциональной мобильности, и движется к системе классификации, основанной на фактах.
Олимпи́йские и́гры (греч. Ολυμπιακοί αγώνες, фр. Jeux olympiques, англ. Olympic Games) — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводят раз в 4 года под эгидой Международного олимпийского комитета (МОК). Медаль, завоёванная на Олимпийских играх, считается одним из наивысших достижений в спорте.
Люди, серьёзно относящиеся к спорту, тренируются по полтора часа в день. Для интенсивных движений нужно большое количество энергии. Эксперты разрабатывают специальное спортивное питание. Лёгкая атлетика требует строгого соблюдения баланса в потреблении белковой пищи, гликогена и жиров. Пять руководящих принципов помогут спортсмену составить правильное меню.
О́вощи — кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых растений, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп и орехов (включение в эту категорию плодовых тел грибов и съедобных водорослей зависит от источника). Кулинарный термин «овощ» может применяться к съедобным плодам, которые с точки зрения ботаники являются ягодами.
Термин «фрукт» появился в 1705 г. и с тех пор означает съедобные или несъедобные плоды деревьев, кустарников (раньше все плоды растений называли овощами). Продукт является одним из основных составляющих рациона человека, так как в зависимости от сорта, содержит много витаминов и микроэлементов. По приблизительным подсчетам на планете чуть больше 2000 фруктов.
Виды круп: пшеничная манная кускус булгур полба рис гречневая киноа овсяная кукурузная пшено ячневая перловая амарантовая крупы из пшеницы.
Блюда из пасты давно пользуются огромной популярностью! Особенно если это блюда из итальянской кухни, да еще с фаршем, лососем, шпинатом! Выбор обычных рецептов такой огромный, что просто глаза разбегаются и хочется приготовить все и сразу. Но как же быть с тем, что многие диетологи и специалисты по питанию советуют отказаться от мучных блюд во время диеты? Не переживайте, мы расскажем о том, какую пасту можно на пп, а какую нельзя! А главное — предоставим для вас массу полезных и вкусных пп рецептов!
Хлеб — хлебобулочное изделие, получаемое путём выпекания теста (состоящего как минимум из муки и воды), разрыхлённого дрожжами или закваской[2]. Согласно российскому ГОСТу, к хлебу относят хлебобулочные изделия с массой более 500 г с влажностью не менее 19 % (по терминологии ГОСТ 32677-2014[3]).
