capacidades condicionales

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CAPACIDADES CONDICIONALES Son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera conciente.

VELOCIDAD:Es la capacidad del ser humano de ejercer un movimiento en corto tiempo. Se dividen en:

Velocidad gestual: la capacidad para realizar un movimiento o gesto técnico en el menor tiempo posible.

Velocidad de reacción: es la capacidad para responder ante un estímulo o señal.

Velocidad de desplazamiento: Nos permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible.

Flexibilidad:Es la capacidad de estirar los músculos a un límite determinado esta se hace sin que el musculo sea dañado.

FUERZA:Es la habilidad de extensión muscular atreves de los tendones, se ejerce para vencer una resistencia estática o dinámica de acuerdo con una contracción muscular. Se dividen en:

Fuerza Explosiva Esta fuerza se ejerce en una contracción muscular rápida para vencer una resistencia externa, cuando se menciona la rapidez se refiera al mínimo de tiempo de la actividad o acción física.

Fuerza Resistencia Es la capacidad del ser humano de resistir la aparición de la fatiga, en una actividad física prolongada.

Fuerza Máxima Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de fuerza externa con una extensión máxima de los músculos.

Resistencia:Es la capacidad de prolongar la llegada de la fatiga durante una actividad o esfuerzo fisico. Y se divide en:

Anaerobica Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un menor consumo de oxígeno en un menor tiempo. Y se divide en dos:

Resistencia Anaeróbica Aláctica: son esfuerzos intensos y de muy corta duración (0-16 segundos). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. Con una menor concentración de ácido láctico durante una actividad física.

Resistencia Anaeróbica Láctica: es el esfuerzo físico en un tiempo más prolongado (15 segundos-2 minutos). La presencia de oxigeno es constante y con una mayor concentración de ácido láctico en un esfuerzo físico.

Aerobica Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un gran consumo de oxígeno en un tiempo prolongado.