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Grösser, Navarro

RESISTENCIA CFB

C. TEÓRICAS

Otras C.

P muerto / 2º aliento

Fatiga

Déficit / deuda O2

Conceptos

Umbral AN

4 mm/l (150-180ppm)

Umbral AE

2 mm/l (130-150ppm)

VO2Máx

potencia AE (l/min)

Factores

Psiquicos

ACMYC

Coordinativos

Metabólicos

<30"ATP / 30-45"Gl / 30'Gr / +2hP

Morfológicos

P, T, %G, TF (st/ft)

Cardiorespiratorio

VC, O2, %Hb, lact

T. ESCOLAR

EF

Cursos

1º-2º CFB, RAe, Juego / 3º-4º sist, PCF / B PCF RAN

Nociones

RAe, CA, D-I, FC, Medios

Evaluación

Coop, CN, 1000-2000m, Carrera

Métodos ETO

Fraccionados

Int, Rep, Circ (MA)

Continuos

U (E/I) / V (Cp, Far, EtoT, Cu)

Evolución

Ipub / IIIA-22/ 22-30 / D>30

FS 11-14

TIPOS R

Vía Energética

Aeróbica / anaeróbica (L/A)

Duración

corta / media / larga

W muscular

estática / dinámica

Orientación W

general / Específica

Volumen M

General / Específica

Concepto R

TM eficacia, Tº, Recuperación (C/R/D)

Doloeres Boeta (06) W

Navarro (08) Weineck (05) fatiga

Aclaración

Zartiorsky P base HM

CM = CF + CM