door Sofia Ardila Alvarez 3 jaren geleden
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Meer zoals dit
Los nadadores al conocerce entre ellos mismos, conocen las caracteristicas de una competencia ya que seran ellos los que estarán sumergidos
entrenador
persona encargada de leer la dinamica de la competencia a sus nadadores, implementandoles consejos y compromiso a favor de sacar todo lo mejor de ellos
Identidad del grupo
Animar al nadador con fines progresivos a los entrenamientos mediante una conducta amable y cooperativo.
Integrar al nadador a un estilo de pertenencia por el equipo
organizar
Las fechas establecidas para campeonatos se deciden por los resultados que obtuvieron el equipo de natación.
MACROCICLO
MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Consta de varios mesociclos de 3 a 6 semanas cada uno
MESOCICLO
Su duración es de 2 - 3 microciclos que incluyen las competencias fundamentales. Se analisa la contextura física y capacidad de resistencia al deportista.
PRECOMPETITIVOS
Se trabajará casi los mismo entrenamientos de competencia, buscando condiciones similares entre la tactica y la tecnica de los estilos.
BÁSICOS
El deportista a la hora de abordar el estilo de su preferencia, creará bases funcionales que le ayudaran a automatizar los logros alcanzados. El proceso de adaptacion al agua se facilita en este aspecto porque complementa todas las cargas de entrenamiento.
GRACUDALES
Bases de condicion física que se pueden emplear en cualquier momento del proceso de entrenamiento.
estructurados
2 - 3 microciclos de ajuste que se finaliza con uno de recuperacion. Por lo general para la el desarollo de el entrenamiento evolutivo en natacion, esto hace una mejora y se puede aplicar muy parcitivamente en cada deportista.
MICROCICLO
RECUPERACION
RESTABLECIMIENTO
El nivel de carga de entrenamiento tendrá que ser bajo aumentando las sesiones de descando activo.
COMPETICIÓN
COMPETENCIAS FUNDAMENTALES
Se trabajan los medios individuales de recuperacion antes de la competencia para hacer una ultima adaptación del deportista con el escenario. Eso indica, más tecnicas de los estilos con menos tiempo.
ACTIVACIÓN
CARGAS ESPECIFICAS
En la preparción para competición se trabaja todos los estilos, tecnicas y tacticas. Para acondicionar al deportista de las exigencias de la competencia. Se entrenará de menera progesiva con ejercicios meticulosos de nado crol con un tiempo estimado menos de 2 minutos en los 50 metros de longitud de la piscina.
IMPACTO
AUMENTO DE NIVELES DE CARGA
Adaptación a entrenamientos en todos los estilos de natacion. (Crol, espalda, pecho y mariposa)
CARGA
CARGAS MEDIAS
Aumento de mejorar la capacidad de rendimiento utilizando dominio de la tecnica, estabilidad deportiva con ejercicios de repetición continua. (brazadas continuas y patada en libre)
AJUSTE
BAJOS NIVELES DE CARGA
Entrenamiento intenso por una semana con ejercicios tecnicos y tacticos. (respiracion / no hundimiento en el agua/ adaptación al espacio deportivo)
SESIÓN
PERIODIZACION
PERDIDA
En la natación se conoce como recuperacíon activa al ejercicio constante pero de intensidad baja para graduar la concentración del trabajao realizado.
ESTABILIZACIÓN
Los ejercicios que se utilicen de preparación al deportista se les hará el analisis de su mejora.
ADQUISICIÓN
Mediante el reconocimiento del deporte, planificar un procesos de desarrollo deportivo / desarrollo motor general de las tecnicas y tacticas en natación.
VARIABLES
MOMENTO
Dependiendo la tarea (ejecución), se pondra en funcionamiento de las mismas.
PRESICIÓN
Ser selectivos para aumentar la precisión mediante el aprendizaje
FRECUENCIA
Llevar un tiempo de descanso de manera controlada para cada ejecución
CANTIDAD
Tener claridad de los puntos informativos para los nadadores
Intervención del entrenador después de la ejecución buscando mejorar las desventajas del nadador
Conocimiento de resultados
Poder captar el nadador el porque se basa en procesos internos
