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la actividad física

La actividad en niño

El uso de pantallas como medios para incentivar el movimiento (bailes, coreografías) son adecuadas, pero no se recomienda mas de una hora al dia.(Tarducci, Gárgano, Gandini, Becker, & Espinosa, 2019)

*para los jóvenes es adecuado realizar actividades físicas mas especificas por al menos 60 minutos diarios. (Organización Mundial de la Salud (OMS), 2018).

la actividad física en los menores según la OMS puede realizar intervención que lo favorecerán en su proceso de adquisición de habilidades sociales, valores y principios. (Tarducci, Gárgano, Gandini, Becker, & Espinosa, 2019).

¿Que es?

Sic

Se define como cualquier movimiento corporal realizado en toda acción, tanto trabajo, ejercicio, caminar, escribir. (Organización Mundial de la Salud (OMS), 2018)

actividad física en adultos

es recomendable implementar ejercicios de fortalecimiento muscular, lo cual disminuye el riesgo de desgarres y problemas como osteoporosis.(Organización Mundial de la Salud (OMS), 2018)

las recomendaciones son realizar entre 150-300 minutos con un ritmo moderado. si es poseedor de enfermedades crónicas la recomendación es visitar un experto. (Mahecha, 2019)

la actividad física de los adultos se aleja de una buena salud, pues 80% de su actividad consiste en el trabajo, siendo considerado un bajo nivel para la salud. la actividades mas habituales son la caminata y ciclismo. (Mahecha, 2019)

actividad física en adultos mayores

Subtopic

Los beneficios de esa constante actividad mejoran: prevención de la esteoporosis y riesgo de fracturas; beneficios cardiovasculares. (Ruiz, Coca, & Fernández, n.d.)

para el adulto mayor es recomendable adquirí al menos 150 minutos a la semana. basados en ejercicio especiales y de mucha precaución. (Organización Mundial de la Salud (OMS), 2018)

la actividad física es una de las herramientas para el mejoramiento de su salud pues el envejecimiento disminuye sus capacidades musculares. (Ruiz, Coca, & Fernández, n.d.)