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Manifestaciones físicas por una inadecuada alimentación

Cambios para una alimentación saludable

-Practicar ejercicio físico regularmente. -Ingerir azúcar que provenga de frutas, frutos secos y otras fuentes de origen vegetal. -Aumentar los niveles de vitaminas y minerales.

Transformación de alimento a grasa

Debemos recordar que, cuando ya no aporte más energía, nuestro organismo convertirá en grasa todo lo que comimos.

Señales para realizar un cambio de la alimentación

Falta de energía:Si la mínima actividad te agota, es casi seguro que te falte hierro, que aumenta los niveles de energía transportando oxígeno a través del cuerpo.

Cansancio: Si experimentas fatiga de manera constante, lo más probable es que te faltan los nutrientes vitales que debes ingerir a lo largo del día

Consecuencias de la alimentación inadecuada en el organismo

Los alimentos en el estómago y el intestino se degradan hasta convertirse en biomoléculas, las cuales ingresan a la sangre. Si lo que hemos ingerido es demasiado graso o difícil de digerir, el riego sanguíneo tiene más trabajo ocasionando malestar , si es alto en azúcar puede causar desequilibre y provocar picos glucémicos.

Importancia de la alimentación

Los alimentos proporcionan al organismo los insumos que necesita para funcionar bien; si estos no son los adecuados, ocasionan problemas en determinados órganos que pueden afectar a los demás.