door Jesus eduardo reyes benitez 3 jaren geleden
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Se realiza un salto horizontal incorporando tres movimientos distintos y continuos. Se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 pasos largos luego de una carrera para obtener impulso.
Salto de altura
Consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Salto con pértiga
El atleta se ayuda para saltar con una larga vara(pértiga) de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo. El atleta hace una corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el punto exacto en donde debe clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima de la barra colocada entre dos soportes verticales.
Lanzamiento de jabalina.
Se lanza una jabalina hecha con el material o fibra de vidrio .
Lanzamiento de disco.
El disco se lanza desde un circulo de 2.50 metros de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector angulo de 35 grados.
Lanzamiento de martillo
El martillo consiste de una bola de unida a una empuñadura mediante un cable de acero.
El lanzamiento se realiza dentro de un circulo.
El atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas de manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre si mismo para tomar impulso y soltar el martillo hacia arriba.
