BY MANON SCHONS
Développement des Compétences Relationnelles
Développer certaines compétences relationnelles
Développer son empathie
Savoir pardonner
Apprendre à dire
Coopérer
Plus d'efficacité
Sortir de situations conflictuelles
Elargir le cadre
Changer de point de vue
Triangle de Karpman
La communication non violente
OSBD
Demander
Sans exiger
Exprimer son Besoin
Sans parler d'action
Dire son sentiment
En disant "je"
Observer
Sans évaluer
Bienveillance et respect
Marshall Rosenberg
Améliorer son rapport aux autres
Communication Non Verbale
Albert Mehrabian
Gestes / Mouvements
Expression du corps
Buste / Bras / Mains
Jambes / pieds
Visages
Posture / attitude
La synchronisation
Verbales / Non verbales
Pourquoi
Confiance / Sécurité
Compris / écouté
Facilite l'échange
Mêmes gestes
Spontanée / recherchée
Phénomène physique
L'importance des codes
Les Croyances et les valeurs
Les Valeurs
Les Croyances
Limitantes
"Je suis nul en ceci ou cela"
Aidantes
"j'ai de la chance"
Auto-réalisatrices
Filtre entre nous et la réalité
2 outils de la PNL pour mieux comprendre les autres
Le Méta-Model
écueils du langage
Distorsion
Généralisation
Omission
Intérêts
Accroître les choix
Identifier les limites
Clarifier
plus d'informations
Métaphore de l'iceberg
Les Méta-Programmes
Types de méta-programmes
Indépendant - Coopérant
Associé - Dissocié
Passé - Présent - Futur
Global - Spécifique
Références Internes / Externes
Options / Procédures
Possibilité / Nécessité
Positif / Négatif
Accord - Désaccord
Façon de penser
Gérer son stress
Dr Holmes / Dr Rahe
Evenements les plus stressants
Mariage
Blessures / accidents / Maladies
Mort d'un parent proche
Emprisonnement
Séparation conjugale
Divorces
Mort du conjoint
Réduire son stress
Sophrologie / EFT / EDMR / hypnose
Exercices de respiration
Sport
Rire
Animaux / Nature
Anticiper / s'organiser / planifier
Méditation
Repos / pauses
Conséquences
Blocage sur les études
Saturation en cortisol
Apprentissage
mauvais pour la mémoire
Santé
Déprime le système immunitaire
Problèmes cardio vasculaire
Epuisement
Contre productif
Réactions physiologiques
Facilite l'action
Adrénaline / cortisol
Accélération rythme cardiaque
Positif / négatif
Gérer ses émotions
Emotions inapropriées
Hypnose
EMDR
EFT
Message envoyé a nous même
Universelles
stratégies
Identifier l'émotion
Faire taire l'émotion
Fuir les situations
Amplifier l'émotion
Plusieurs émotions principales
Surprise
Peur
Dégout
Tristesse
Colère
Joie
expérience psychosociologique complexe
Psychologique
Physiologique
physique
Qui je suis ?
La différence et son importance dans la définition de soi
