av endika kareaga 6 år siden
503
Mer som dette
Landu behar
Mugikortasuna
Arintasuna eta bizkortasuna
Leihoaren teoriaren aldekoa
garapen naturalarekin bat
Hipertrofia, 14 urtetik aurrera
kiroleko lesio arriskua minimizatzeko.
FMS-ak edozei athleten entrenamenduan
Abiadura
Trebetasuna
Malgutasuna
Indarra
Erresistentzia
Errejuperazioa
Lehiaketa
Prestakuntza
Partaidetza
kirolarien errendimendu gorena lortzea
Kirolas disfrutatzea
Tentsio pasiboa
Tentsio aktiboa
FNP
Estatikoa
Dinamikoa
Intentsitatea, ez erosotasun puntuan
iraupen 10-30s bakoitza
frekuentzia, astetan 2-3
10-14 urte egunero landu (luzaketak)
malgustasun galera ekiditeko
Anaerobikoa
ALDE
azkarrago errekuperatzen dute esfortzu tarteetan
AURKA
metabolismo glukolitioa garatzeko sailtasunak
Aerobikoa
nerabeek intentsitate handiagoa behar dute
aurrenerabeek hobekuntzak gaitasun kardio-respiratorioan
preskripzioa
Formatua
ariketa jarraiak eta interbalak txandakatu
Bolumen txikia
aurre-nerebeek glukogeno depositu txikiak
Desberdintasun fiskoak helduen eta haurren artean
Giharreko fibretan
Intentsitatea, ariketen konplesutasunean oinarritu
Ariketa saila, bolumen txikiagoa feedback egiteko
Ariketa erreza bolumen handia
Iraupena, jardera/deskantsu
Ariketen hautaketa, indibidualisazioa
Salto,korrika,oreka,jaurtiketa,abilitatea...
haurtzaroan,NSZ azkar garatzen da
Trebetasunak hobetu
Adinaren arabera
16 aurrera
fisikoan zentratu
11-15 urte
trantzisioa, fisiko eta teknika
8-11 urte
teknika eta fisikoan sartu
0-7 urte
engantzatzea eta trebetasun motorrak
Entrenamendu mota
FMS
indar
pliometrikoa
sprint
Faktore biomekanikoak
oinakadaren anplitudea
oinakadaren frekuentzia
Garapen jarduerak
adaptazioa fasea
koordinazioa
Faktore biomekaniko eta koordinatiboak
Garapen motor eta neuronala
Muskuen eta tendoien alterazio morfologikoak
Aldaketa biologikoa eta metabolikoak
Bolumena
5-20 errepetizio tartean
Intentsitatea
Teknika egokiarekin, handitu
Intruktore kualifikatuak
progresio egikia
Osasun psikologikoa hobetu
Arrisku kardiobaskularrak ekiditu
Hezur osasuna
Nerabezaroko aldaketak
faktore neuromuskularretan
estrukturetan
Adin somatikoa
Adin sexuala
Adin eskeletikoa
Heldutasuna
Nerabezaroa
Haurtzaroa
Umezaroa
Analisia
Oreka, NSZ garapenarekin bat, (7 urterekin)
Jaurtiketa, 5-6 urterekin
Saltoa, indarra+ oreka
Korrika, kirola eta egoera ludikorako garrantzitsua (5 urterekin)
Martxa, autonomia eta askatasuna (4 urtekin)
Manipulazioa
Egonkortzea
Lokomozioa
Ez-erreflexuskoak
Lokalizatuak
Masiboak
Erreflexuskoak
Ez nahastu mugimendu automatikoekin
Tonoaren eboluzioa
Garapen motorarren modelo teorikoa
Garapen motorra= garapen prezeptibomotorra
Gorputz konztienztia
Jokabide prezeptibo-auditiboak
Jokabide motor finak
Jokabide motor globala
Hurbilpen psikosoziobiologikoa
Adimen psikomotorea
Adimen pertzeptibomotorea
Adimen sensomotorea
Adimen neuromotorra
Garapen psikomotorra
nerabezaroan; exekuzioafaktoreetan zentratu
haurtzaroan; gorputzaren irudia aztertu
Motrizitate globalaren garapena
helduen inluentzia
Holozinesiak eta ideozineziak
ensayo-error, mugitzeko era
Haurraren garapen motorra
Erreflexuen bidezko motrizitatea, integrasio motor progresiboa
Jokabide moralak ikertu
Jokabide moralak aztertu
Deskribapen biografikoak
prespektiba lewinanoa
Presperktiba sozio historikoa
Psikoanalisia
Garapen morala
kognitibismoa
Generatibismoa
Etologismoa
Madurazionismoa
pentsamendu prozesuen azterketa
gorputz mugimenduak eta haien kontrola
Egoera bereizgarriak
Egoera konplexuak
Egoera simpleak
gizarte pertsonen garapenean duen eragina
Ingurune kontzeptua
Ambientalismoa
Ikaskuntza soziala
konduktismo
emozioak eta sentimentuak
