Aprendiendo a quererse a sí mismo
Relación con el mundo (ambiente)
amigos, padres , maestros
fracasos
éxitos
miedos e inseguridades
desarrollan una idea de como eres en realidad
sensaciones físicas
placeres
disgustos
Teorías llamadas auto esquemas positivos y negativos
los primeros te llevan a estimarte y el segundo a odiarte
aspectos fundamentales
auto control (que piensas de ti mismo)
la auto estima (qué tanto te gustas)
auto eficacio (qué tanto confías en ti mismo)
Garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y difícil de llevar
Principios como el respeto al ser humano es sacrificio.
Principios dirigidos al cuidar a otros humanos
el auto respeto
el auto amor
la auto confianza
la auto comunicación
en nuestra civilización se considera de mal gusto el quererse demasiado
Conductas de auto cuidado personal que se enseñan desde pequeños
Auto cuidado de la higiene mental
no se nos enseña a
a querernos
a gustarnos
a contemplarnos
confiar en nosotros mismos
Hacia un buen concepto
eres auto exigente
ser flexible, virtud de las personas inteligentes
se suspende de nuestra lengua palabras como
nunca
siempre
todo
nada
un sistema de evaluación inadecuado
vicio de auto rotularse negativamente
en vez de decir "me comporte torpemente" dicen soy torpe
soy un inútil en vez de "me equivoque"
personas que hacen del éxito un valor
intentarlo de manera honesta y tranquila
criterios estrictos para auto evaluación
estándar irracional
conducta insuficiente
estrés
auto evaluación negativa
auto exigencia exagerada
recursos necesarios para alcanzar metas
auto exigente y auto critico
estilo dicotómico
solo se ve lo bueno o malo, lo blanco y negro
Salvando el auto concepto
Ser más flexible, con otros como contigo
Permite no ser tan normativo (intenta gritar en una biblioteca)
Trata de no ser perfeccionista (desorganiza tus horarios)
No rotules ni te auto rotules (intenta ser benigno)
Concentrate en las matices (piensa más en alternativas )
Escucha a las personas que piensen distinto de ti ( no implica cambiar la opinión)
Metas reales para alcanzar
Exige te de acuerdo a tus habilidades y posibilidades
No auto observes solo lo malo
Si te concetras en tus errores no veras no veras tus logros
No pienses mal de ti
Afortunadamente no eres perfecto
Auto elogio
Hablarte positivamente
Elogios impersonales
Signos de buena educación y diplomacia
Elogios personales
Involucrarse
Ejemplo: el vestido de baño me sienta
Elogios a características de las personas dirigido a valores
Ejemplo: eres buen amigo
Elogios dirigidos a características de las personas el dador se involucra
Ejemplo: adoro tu sonrisa
Hacia un buena auto estima
Filosofía hedonista
Estilo de vida a sacarle el provecho a las cosas que nos rodean
Reconocer honestamente lo que te hace feliz
saca tiempo para el disfrute
se trabaja par vivir
decide vivir hedonísticamente
es vivir intensamente y el derecho sentirse bien
explora, busca, indaga
no racionalice tanto las emociones agradables
Quererse a sí mismo
es
pensar
soñar
fantasear
dormir
meditar
mirar
Auto recompensa
manera de auto expresarse afecto
nos auto administramos estímulos positivos
Cinco claves de la riqueza y del éxito
Aprender a superar la frustración
Convertir una actitud negativa en positiva y un estado de desvalimiento en estado de poder
Aprender a superar la vanidad
Aprender a juzgarse un mismo en relación a sus propias metas
Aprender a superar el rechazo
Sin rechazo no hay triunfo auténtico
Aprender a superar la presión financiera
Saber tomar
Saber dar
Saber ganar
Saber ahorrar
De siempre mas de lo que espera recibir
Hay que empezar dar
Clases de hombres
Los que superan la frustración
Y los que se quedan esperado superarla
Ámbitos del desarrollo humano
Cuerpo como Biofísico
Estudia el desarrollo físico, motor, sensorial y contextual que afecta el crecimiento, desarrollo y maduración del sujeto,
Mente: cognitivo
Estudia el pensamiento y las capacidades intelectuales como el prender hablar, escribir, leer desarrollar la memoria.
Espíritu: socio afectiva
Capacidades de sentir, expresar emociones y relaciones con los demás.